Только ли база?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Только ли базаВсем известно, что основополагающими упражнениями для набора массы и силы являются базовые упражнения (упражнения, в которых участвуют в работе несколько групп мышц, иначе говоря, многосуставные упражнения). Можно ли построить пропорциональное тело одной лишь базой? Делаете ли вы изоляцию?
61 комментарий
avatar
Ну я хотел узнать мнения многоопытных людей, которые, возможно, появятся в группе :)

Лично мое мнение, что нет.
avatar
Появятся появятся!! я сам даже не знаю но скажу когда я прищел в зал я качал по много бицепс,а потом мне сотсавили мою базову программу, и тама не бы бицепаса,трицепса,трапеции,пресса,икр, и бицепс вырос на 3 сантиметра, за малый промежуток времени.
avatar
Все правильно
avatar
Не факт, что вырос бицепс)после того как ты пришел в зал насколько у тебя руки увеличились(когда ты тока по многу биц качал)?)
avatar
У новичков рост от базы неимоверный, так что все нормально:)

но в программу можно добавить базу на бицепс, трицепс
avatar
ток в какой день биц засунуть?!
вот сыылка на мою программу,я создал тему в вашей группе. http://vkontakte.ru/topic-16029385_22369716?offset=l...
avatar
из базы делал только жим!!от становой талия растет в ширь а от приседа жопа!!и если и делал то очень редко и только с небольшими весами!!
avatar
"от становой талия растет в ширь а от приседа жопа!!"

Скорее все наоборот)
avatar
нет, именно так. Но если в становой одевать пояс, то талия не растет так как говорят :)
avatar
:DDD

У меня от приседа сильно талия увиличилась - до 86 см - щас бросил приседать - и все нормально талия 83см при даже больших силовых в становой тяге)а от тяги очень сильно ягодицы переразвиваются - поверь ну или проверь ))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.