Креатин каких фирм качественнее? Я брал UNIVERSAL, вообще ниче не почувствовал, у меня даже от Iron Man'а лучше силовые росли. Сразу скажу, что питание было примерно одинаковым, чтоб на калорийность рациона не сваливали...
ну у тебя видимо моногидрат был... а он не у всех усваивается, это самая дешевая форма креатина. в принципе в соотношении цена качество весьма неплох креалкалайн от ультимейта.
я знаю что разные... то в бсн нет норм протеина и нет норм аминок, а в алтимейт они есть . гидролизат. и изолят 93%. и обычный сыворотка. а в алтимейте сильная продукция как NO отсутствует.
#5 Влад "СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ" Соловьев вчера в 19:56 ну у тебя видимо моногидрат был... а он не у всех усваивается, это самая дешевая форма креатина. в принципе в соотношении цена качество весьма неплох креалкалайн от ультимейта.
Ну да - моногидрат был. Просто до этого употреблял тот же моногидрат, но от Optimum Nutrition, цикл пролетел на ура! А тут лажа какая-то. На банке написано было в красном кружочке: "Buy 1 Get 2d free! (в общем берешь одну банку - вторая бесплатно)" Естественно вторую не дал никто, да и надпись эту я позже заметил. Может действительно фуфел какой-то распродавали по акции? А с транспортными системами я не беру - дорого, да и не верю я в их чудодейственность. Тут тоже кто как советует, большинство предпочитают старый добрый моногидрат. А по какой схеме лучше употреблять? Я пробовал: три дня по 15 г, потом три дня не пьешь вообще и т.д. Хорошо шло, но расходуется быстро.
Например, многие принимают его без фазы загрузки по 2...5 г в день и получают отличный результат; еще принимают так: три дня по 15 г в день, потом три дня вообще не принимаешь креатин (кстати, самая мощная схема, если верить исследованиям). Во многих научных статьях пишут, что при загрузке креатин усваивается по 20 г только 2 дня, потом выводится с мочой, так что эта просто пустая трата креатина по их словам. Вот и хочется разобраться, может действительно можно принимать по 2...5 г в день, а результат будет не хуже. Очень экономично! Как раз через месяц-полтора буду пробовать этот способ.
Пробовал креалкалайн от ультимейт,эффект понравился,водой не заливает.Может кто пробовал креалкалайн других фирм,если дело не в финансах,какую фирму можно еще попробовать,чтоб качество было еще выше??
Вячеслав [zЯma] Тутаев - ну я как бы тоже никогда не грузился, просто жрал и все. а насчет 15г на три дня хз хз. да и не стоит забывать что это всего навсего креатин, и никаких чудес тут быть не может
Вот поэтому я и не беру ничего кроме моногидрата - чуда все равно не будет!!! ;-) Не, ты не понял: 15 г в день и так три дня. Я пробовал, работает хорошо (не могу ни с чем сравнить потому по другому не пил), но расходуется быстро.
Сразу скажу, что питание было примерно одинаковым, чтоб на калорийность рациона не сваливали...
хорошие фирмы mhp, nanox, magnum
вчера в 19:56
ну у тебя видимо моногидрат был... а он не у всех усваивается, это самая дешевая форма креатина. в принципе в соотношении цена качество весьма неплох креалкалайн от ультимейта.
Ну да - моногидрат был. Просто до этого употреблял тот же моногидрат, но от Optimum Nutrition, цикл пролетел на ура! А тут лажа какая-то. На банке написано было в красном кружочке: "Buy 1 Get 2d free! (в общем берешь одну банку - вторая бесплатно)" Естественно вторую не дал никто, да и надпись эту я позже заметил. Может действительно фуфел какой-то распродавали по акции?
А с транспортными системами я не беру - дорого, да и не верю я в их чудодейственность. Тут тоже кто как советует, большинство предпочитают старый добрый моногидрат.
А по какой схеме лучше употреблять? Я пробовал: три дня по 15 г, потом три дня не пьешь вообще и т.д. Хорошо шло, но расходуется быстро.
сегодня в 16:47
моногидрат надо пить по 25 гр первые 6 дней потом по 5 или 10
Я и сам знаю как его пить надо, просто интересуюсь, может кто альтернативные схемы пробовал, сравнивал какая больший эффект дает...
Ну и стоит креалкалайн наверное тоже хорошо?...
Вот и хочется разобраться, может действительно можно принимать по 2...5 г в день, а результат будет не хуже. Очень экономично! Как раз через месяц-полтора буду пробовать этот способ.
Не, ты не понял: 15 г в день и так три дня. Я пробовал, работает хорошо (не могу ни с чем сравнить потому по другому не пил), но расходуется быстро.
Почему требуется запивать большим кол-вом воды?