никогда не понимал фразы "для себя". а что можно еще для кого то заниматься? и здесь действительно группа жимовиков, чего ты тут делаешь, если фитнесом занимаешься?
Вес 68,5. Жим 100. Никогда не химичил, а в рубашке жать не умею... Тот вес который без нее могу пожать в ней пожать не могу)) Какой то ступор взял... 2 месяца последние упор на жим сделал и все равно застрял на сотке... Что за хрень не пойму. Бывает канешн люди годами на одном весе силят, но у меня вроде вес всегда ровно шел по 5 кг где то за месяца 3-4 я в жиме набирал. А тут тупик((
Пересмотри программу,питание и т.д. скорее всего мышцы к нагрузке привыкли...я тоже зависал на одном весе,потом программу сменил(точнее меня начали тренеровать) ну и по планам тренера начал заниматься и результат пошел!!!
категория 100кг
сорри за оффтоп :)))
имел ввиду что в соревнованиях не участвую)и жимом не занимаюсь))просто фитнес))
скорее всего мышцы к нагрузке привыкли...я тоже зависал на одном весе,потом программу сменил(точнее меня начали тренеровать) ну и по планам тренера начал заниматься и результат пошел!!!