Протеин

Aleksandr Flicks если не ошибаюсь BCAA аминокислоты). У меня знакомый хавает так по 10 таблеток в день рекомендуеться. 5 до занятий, 5 после.

Лично мне подходит лучше протеин . У меня особо нет с массой проблем , я ни когда не был суперрельефным и тому подобное . Гейнер больше подходить для рельефных и худых .

ага спс Димон

Я тоже пью отечественные. Пил иностранные а после отечественные, разницы никакой , что от того, что от другого результат одинаковый, а смысл платить больше. Попробуй белорусский "Атлант-голд 80% НФ + креатин+ глютамин " Стоит он не дорого, пачки на 1,5 месяцев хватает.

"А я протеин переварить не могу! Живот болеть начинает! Кто нибудь знает что это за хрень?"
---------------------------------------------------------------------
Фирма какая? Natural whey 100% - это что, Оптимум?

Смени фирму протеина, сделай меньше порцию.
-------------------------------------------------------------------------
"Я тоже пью отечественные. Пил иностранные а после отечественные, разницы никакой , что от того, что от другого результат одинаковый, а смысл платить больше. Попробуй белорусский "Атлант-голд 80% НФ + креатин+ глютамин " Стоит он не дорого, пачки на 1,5 месяцев хватает."
-----------------------------------------------------------------------------
Бред. НЕ верю, уж извини =)
-----------------------------------------------------------------------------

"Пробывал протеин пить...съел 2,5 кг....результата никакого!!!!!=(((((((( как весил 80,так и есть...."
-----------------------------------------------------------------------------
Не бывает так. Увы, не бывает. Какой протеин брал? Сколько раз в неделю занимался? От пищи обычной не отказывался?
--------------------------------------------------------------------------------------
"Сколько он стоит и есть ли вред?"
-------------------------------------------------------------------------------------
Вреда нет, главное не обжираться всерх нормы. Второе правило, не брать русский протеин - диарея обеспечена - гарантия производителя.
---------------------------------------------------------------------------------------

"На самом деле если правильно употреблять его в рацион и правильно заниматься в спорт зале то будет эффект"
----------------------------------------------------------------------------------------
Это верно!
-----------------------------------------------------------------------------------------
Подскажите!я только начинаю заниматься,и очень хочется результата,стоит ли мне сразу переходить на протеин или лучше какое то время подождать?
-----------------------------------------------------------------------------------------
Да, возьмы ты пачку за 500 рублей - 500 грамм и съешь ее за 3 месяца. Сам поймешь, надо тебе белка или не надо.

многим бы научиться правильно тренироваться для начала :D что бы эффект от протеина и всего остального был....

Это точно

я купил щас протеин называется (CREATINE MONOHYDRATE) хочу постотреть результат как поможет
500 грам 16 доллааров доза 5 грам до качалки 5 грам послье розбавляю в молоко
занимаюсь почти 2 года

креатин моногидрат это не протеин)

Петро ✈ ◕‿◕PETI◕‿◕✈ Довбак
28 июн 2010 в 3:51
"я купил щас протеин называется (CREATINE MONOHYDRATE) хочу постотреть результат как поможет
500 грам 16 доллааров доза 5 грам до качалки 5 грам послье розбавляю в молоко
занимаюсь почти 2 года"

Судя по аве и по написанному 2 года тренировок вышли в жопу, если протеин обозвать Моногидратом креатина. И его не разбавляют в молоко

Хорошо, что хоть по 5 грамм.Представляю, если мешать креатин в молоко порциями протеина, т.е. по 30-50 грамм)

та 100 пудов он бы его пил как обычный протеин

больше чем 10 грам на день почки не в состоянии переварить
этот креатин я принимаю http://vkontakte.ru/photo-3923419_169896693

Кстати попробуй пить без фазы загрузки. Отличная вещь. Я принимал в день 5-7 грамм креатина за 4-5 приемов в день. Эффект заметил на 4 день. Еще полезный совет - начни просто больше жрать еды, от этого толку будет больше

A KAK VOOBSHE NUJNO UPOTREBLYAT PROTEIN ?

1,5-2 грамма на кило веса, то есть если твой вес допустим 80 кг, то тебе необходимо примерно 120-160 грамм белка в день (Протеин - это белок в переводе с английского). Хавать примерно 30-40 грамм белка (он же протеин) за один прием пищи.

Да,потому что считается,что больше 30-40 грамм за один прием пищи организм не усваивает,а лишь выводит и,естесвенно,не идет в помощь в процессах,происходящих после тренировок.Поэтому нет смысла впихивать в себя как можно больше белка каждый раз,это важно!

от протеина пользы мало!!!!
но..
если в меру и нетолько добавками питаца,,,ну то будет результат но не сразу.....!

Принемать протеиновые добавки надо после треннировки, через 30 мин и на ночь и все. Весь день до этого яйца, каши, и мясо с овощами, естественно сбалансированно, все подряд запихивать не надо

на ночь не нужно, и после тренеровки не через пол часа,а через 1-1.5 часа

Глеб, вот на ночь как раз и нужно. Дело в том что мышцы растут ночью, во время сна, а не на тренировке! Соответственно ночью им необходим "строительный материал" для строительства мышц

причем на ночь желательно молочный казеин, он медленее усваивается, и на всю ночь хватает его.

Геб думаю ни разу не угадал )))))) Через , 1-1,5 часа как раз "анаболическое окно закрывается " , так что прот пить нужно сразу после тренировкуи...

Парни парни,,, протеины бывают разные, есть такие, которые действительно НЕ стоит употреблять сразу же после тренировки, т.к. протеин без углеводов усваивается плохо. Но сейчас почти все производители делают протеины с 40-50 % содержания углеводов. Так вот, такие протеины нужно употрелблять сразу же после или в течении 30 минут после занятия.

парни подскажите купил добавку называется iron man какие слухи ходят про нее? нормальная это добавка или нет?