Креатин

ешь и думай о мелочах, главное заниматься

я его пью,набрал 3 кг.

всетке интересуют ответы на вопрос))
Илья Христенко тренируюсь нормально.

мне помог....вес набрал...да и мышцы быстро восстанавливаются...особенно на соревнованиях помогает:))

раскажи как ты его жрал?

я дак так: в дни тренировок 10 грамм...а в обычные дни по 5 грамм...

ничего не путаеш?
я про НО-хплодер спрашивал там мерная ложка 21грам))

у меня Dymatize...там так принимать...

если простой креатин то на фазе загрузки по 20гр в день, независимо есть тренировка или нет

забейте вы вообще по мойму не читаете вопрос, лишь бы отписать

Тема закрыта, переносите на форум
http://normal-life.ru/forum/index.php

здрасте)подскажите)если употребля креатин и при этом заниматься только на турниках ,брусьях,отжимания будет результат?

по идее должен быть при любых силовых нагрузках

Sashqa Linpukoh, NO-Xplode от BSN это не креатин, а предтренировочный комплекс, донатор окиси азота содержащий транспортную систему креатина, употребляй как написано на банке=)

спасибо)))

Monohydrate кто пил????????

моногидрат это в принципе наиболее распространенная старая проверенная форма креатина=) пьешь так же, сначала фаза загрузки, потом поддержание=) задерживает воду, увеличивает физическую выносливость=) реально работает

Вопрос насчет сна?????????Один мне утверждал что не спал два месяца,быть вернее по папу часов в сутки,из за того что переборщил с креатином,такое может быть????

впервые слышу, слышал что когда много желудок пошаливает и всего то, ешь вмеру=)

покупайте и принимайте и будет вам счастье !!!!))

Пожалуйста посоветуйте какой взять

любой в принципе, в порошке, в капсулах дорого) пробуй, что то может оказаться хуже, что то лучше

от криатина сильно прыщет?

Всмысле прыщи? это уже наверно из области фантастики=) хотя может и есть такая аллергическая реакция, но не слышал)

а угри на спине или на лице?

не, не слышал=)