Кто сколько подымает на бицепс?

Фитнес и бодибилдинг 29 декабря 2012, 13:13

Хотелось бы обсудить, кто с каким рабочим весом тренируется, сколько на раз подымаете?))

74 комментария

А нельзя ли уточнить что поднимать? Гантель или штангу, супинацией или "молотком"?

Red Devil
я знаю ты чтото замыслил недоброе :D

пишите все что душе угодно)

штангу 35X5

штангу с прямым грифом 40 кг на три раза или 35 на 6 раз

народ, как думаете реально ли при весе в 62 кг взять на раз 80 кг? на одном форуме прочитал вот думаю теперь)))))

с раскачки в легкую))

Реально,все зависит от крепости и проработки сопутствующих мышц...

Red, еще спину повредишь, да ну нах...

37,5 на 8 раз.три подхода.это штанга с прямым грифом,паралельным хватом.

осенью 70 на 15 делал с читингом, седня от нечего делать 87 на 5 с половиной сделал (в стиле "пиздец здоровью")

рабочий 55-60 на 10)

"народ, как думаете реально ли при весе в 62 кг взять на раз 80 кг?" - более чем, но связки нужны из титана)

Гантель 16,5 кг 4*12. Штанга 40 кг с прямым грифом 4*5.

Штанга 30кг21раз

80 на раз при 62 кг для меня звучит фантастически)))

Виталий, 30 кг на 21 при твоей комплекции я не верю)

попробовал взять кое как 60 взял, это при моем то практически 70кг весе, а вв 80 это нужно тогда иметь маленький рост при таком весе и огромный стаж

Red Devil-Веришь не веришь а это факт))штанга маленькая и постоянно делаю подъем на бицепс,воть))да и не такой уж я дохлый)не 50 ж кг))

А торс у тебя бодрый)))скажи,а правда что сколько пресс не качай,без правильного питания прорисовка хорошая невозможна??

ред девил а че ты неверишь#17, я штангу в 14 лет 30 кг поднимал 25 раз=)
А Виталию 20 лет,чувчтвуешь разницу?

Да ты Жеский Павел))в 14 лет то столько раз))

Это еще ничего, я видел как 15 летние пацаны поднимают штанги по 60кг 7-8 раз и это в 15лет.

я в 15 лет штангу 85 кг на 1 раз с читингом делал:)

Ээх...Мне бы щас штангу 60кг)))))))только 30 дома.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.