Кто сколько подымает на бицепс?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Кто сколько подымает на бицепсХотелось бы обсудить, кто с каким рабочим весом тренируется, сколько на раз подымаете?))
74 комментария
avatar
По 5 раз, ссори не сказал)
avatar
прямая штанга 30 кг 8 раз 4 подхода
avatar
кривая штанга чтото в районе полтинника 5х5 раз.или 40 кг 3 подхода раз по 8-12
avatar
Прямой гриф. 46кг, 6 повторений на 6 подходов.
avatar
Прямой гриф 47 на 8 раз
avatar
прямой гриф, пока что 28кг пять по десять
avatar
прямой гриф,50 на 5 раз,
avatar
четко делаешь или читингуешь?
avatar
Сначала W-образным грифом 3 подхода по 12 раз 45 кг, затем с обычным грифом (верхний хват, для брахиалиса) тоже 3х12, 43 кг.
avatar
мой вес 75 кг
поднял штангу один раз весом в 80 кг
avatar
выложи видео пожалуйсто...
avatar
еще один рекордсмен 92 г выпуска
avatar
он ее понянул наверно :D
avatar
30x25
30x20
30x15
30x12
15x25
вот система на каждую руку гантелей
avatar
т.е ты на каждую руку 30кг 25раз делаешь?
ты не похож вообще на человека, который столько подымет, видео есть?
avatar
когда с сессией раскидаюсь залью
avatar
Борис Багдасарян

Читингую в начале движения.
avatar
Гиря 32кг по полной амплитуде 3-5 раз (гантели такого веса нету).

Гантель 42 кг на 7-10 раз, разгибание до 90градусов (упражнение с ограниченной амплитудой для армрестлинга)
avatar
w-образным грифом 35х10 и гирями по 16кг
avatar
w-образный гриф на скамье скотта 37х5
avatar
штанга з прямим грифом 40 кг. 4 пдходи по 6-8 раз. На максимум брав 50 кг.
avatar
делаю штагой 50кг 4*5 и гантелями 21кг 4*12.максималку взял 70кг штангу.
avatar
w-образный гриф 35*10*5 потом гантелей 10 кг добиваю 4*20
avatar
а на рост это упражнение влияет?
avatar
пфф, да я разминаюсь 120 кг на левую бицуху, 145кг на правую, в 3 года я уже стал чемпионом в своей весовой категории в жиме лежа! 100кг на 800 раз пожал! эхх, были времена....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.