Травмы

)) Кстати долго думал что за аватар у тя, терь дошло:)

А я вот уже пол года назад, вывихнул кисть об чью то челюсть при драке, и до сих пор боль не проходит, тренингу в общем не мешает, тоько при разгибании под весом чувствую! Мож было у кого подскажете, может не напрягать руку??

да мне вывих кисти месяца мешал на бицепс штангу подымать! У тя чет долго! Сходи проверься, может там не вывих

да там или ушиб или перелом,я думаю просто покой нужен и попить витаминов надо!

Да ходил делал снимок, хирург сказал, что все нормально. Все равно не проходит, врачи у нас сами ни че не знают!
Такая же херня со связкой, передней, правой дельты, делал жим лежа с большим весом без разминки, и порвал видимо, или растянул, но болит время от времени руку поднять не могу!
Лучшая мазь Апизартрон из всех что использовал! А так не вылечиватся полностью, но без зала не могу!

привт мен потрбна допомога, у мене дуже болить предплечя як направй так на лвй. Розпочав займатися дома на перпкладин чи потянув чи що фг його зна коли сильно розгрюсь не так болить ну рано ужас при зжима лодон в кулак боль невиносм як вправи робити щоб якось закачати. Також буду вдячний якщо порокомендте програмку по якй можна займатись дома дйсно добитись результату. Завчасно дякую всм кто вдгукнеттся. Мй рст 176 вага вданий момент 94кг.

Може ти перетренував передплча? В будь якому випадку треба ти до лкаря, зробити кист вдпочинок, щоб грше не було. З приводу программи, як у тебе е обладнання для тренувань? Яка мета(сила, витривалсть, рельеф, просто у спортивнй форм бути)?

Ну я занимаюсь рывком и толчком так что спину 3 раза растяжения получал

Недавно чуть плечо себе не травмировал в жиме, но все обошлось)

а я травмировал плечо гдето 4-5 месецов назад, первые 2-3 месица жал от своево макс веса 40% через боль в плече нихрена не помагало....
но один дядя показал хорошое упражнения и через месец почти прошло правда когда жим делаю ище болит..но не оч.

Что за упражнение?

да да хотелось бы узнать:)

типо на кросовере.как бы махи перед собой но ты токо опускаеш но не поднимаеш..поднимать себе помагаеш второй рукой..

Не,мне такое не поможет.У меня от него наоборот плечо сильнее болит

мне помогло.... а когда болело вопще жать не реально было..

Подскажите пожалуйста, как востанавливать позвоночник, болит в районе поясницы, после жима штанги стоя, больно терь наклоняться и ваще.. ну не криминал, но шо посоветуете кроме турника..

К врачу сходить.Позвоночник это не шутки

Да нее.. сеня уже как дискомфорт просо, иногда чувствую, а так турник помогает кстати, повытягиваешься на нем и лучше

Мужики!!! Я месяца два занимался дома с различным железом, до этого ходил в зал. Недели 2 назад пришлось резко прекратить (оставил только зарядку) и организм спустя некоторое время как-будто бы начал расклеиваться... В процессе занятий вроде бы особых проблем со спиной не припоминаю. А позавчера- присел шнурки завязать и поясницу резкая боль одолела, думал не встану вообще... Теперь боль ноющая и даже в неподвижном состоянии чувствуется тяжесть. До врача пока времени нет дойти.

Бывало ли у кого-нибудь такое??? Может подскажете чего дельного???

Плечевой сустав выскакивал пару раз))

больше 2 недель без нормальных тренировок подскользнулся 10 числа и связку какимто образом порвал на колене

Долго занимался без турника. Стали болеть локтевые суставы. Потом слава яйцам восстановились

после становой тяги болит поясница. Почему такое может? Подскажите как можно боль уменьшить?

не могу согнуть правую руку до конца, а также полностью выпрямить.Может кто,что подскажет.

смотря какой вывих...а так предварительно могу сказать,что разведения перед собой ,в стороны,в наклоне(задняя дельта)с гантелями но на 20-25 повторений..так же провороты делать и другие закачивающие упражнения на манжету