У кого какие снаряды для тренировок?и делимся опытом создания самому штанг и гантелей

У мeня штaнгa с бeтонa здeлaнa. Нaзaливaл блины рaзных вeсов. Вeс нaклaдывaeтсa гдeто до 130 кг. Гaнтeли тожe с бeтонa, рaзных вeсов.

а бетон образил как-то?или как есть ,аля вынули дорожный знак из земли?

дa нeт, кaк eсть...

Самоделки типа "на лом прикрутил проволокой какую то хрень" конечно опасно , но зато развивают предплечья и т.д. Если такой самоделкой жмешь 80кг , то реальной штангой 90кг - как не х.й делать )

Штанга 45кг но я навешивал 90 с помощью маховиков от ваз и колес, 2 гантели.

Есть гантели разборные и гриф штаги покупные,
блины 4 шт по 10 кг, 4 шт по 5 кг, 4 шт по 2.5 кг, 4шт по 1.25 кг.
есть стойка для приседаний (самопал)
есть скамья и стойка для жима лежа (самопал)
есть брусья
есть турник
есть шведская стенка
все в своей комнате )))
в проекте сделать гиперэкстензию как нибудь

Турник, брусья обычные и широкие, гантеля разборная на 16 кг(два блина по пять кг, два по два с половиной и два по 1,25 кг), эспандер, штанга самодельная-гриф из металического стержня гдет 2-3 см в диаметре, и с каждой стороны на него закреплено по восемь кирпичей.. наверно килограмм шестьдесят весит. а на турнике и брусьях занимаюсь с утяжелением-блины от гантели

Я с друзьями скинулись у кого что есть и вышло то:
две штанги одна на 40 вторая на 55
две гири по 16
две по 8
две гонтели по 6
експандер
Доска для преса.
Комнату выделил Сельсовет

турник+брусья+отжимaния от полa цe силa витримкa и хaрошa формa a eсли рaботaть з вeсом то вообщe супeр

Игорь ...★GW★... Хомутовский
Ноги этими снарядами не потренируещь только

Скамья для жима+для ног разгибания+ штанга с блинами 50 кг+ 2 гантели по 15+ 2 по 20 разборочные+груша+перчатки+2 гири по 32+эспандер

ну и турник

сегодня купил, наконец, разборные гантели. можно собирать до 48 кг)

Кто как делает приседания со штангой дома? Чем заменить стойки или как из проще всего сделать? Была идея заменить их двумя стульями и на каждый сверху по табуретке, но что то страхово) Приделывать к стене какие-нибудь уголки наподобие брусьев и на них ложить тож страшно-кажется, что штукатурка отвалится нахер. Мож из дерева как нибудь их сделать? А то покупать уж чересчур дорого, самые дешевые которые нашел - в другом городе и стоят 9000(

Вадим так и делай к стене какинть полые трубки и подпереть их вертикальными стойками для надежности,сантиметров 10 в стену и место для отверстия очистить от штукатурки и норм а больше хз. Я ваще стойки забетонировал но у меня свое помещение во дворе.Но порнографией не занимайся всякие там стулья и т.п целее будешь .

отжимания на каждой руке,убойная вещь. Добиваешь отжиманиями на 2 руках,это я про упор лежа. Далее. Ноги на стену ложите и отжимайтесь стоя.

Я соорудил себе штангу из обрезков ДСП.
Берутся эти обрезки, и скрепляются вместе саморезами, пока не получится квадратный такой блин нужного веса. В центре хуярится отверстие. Насаживаю блины на деревянную же палку двухметровую, круглого сечения, ровную. Объем получается, конечно, не маленький. Но зато дешево. У меня во дворе этих обрезков хоть жопой жуй. Можно сделать таким образом и гантели. Кроме того, я прозвонил по объявлениям типа "делаю корпусную мебель" - вполне реально купить килограмм 100 обрезков красивых, гламурных, и за копейки. Веса можно делать практически любые. Так что дерзайте.
Только вот - если обрезки уж очень маленькие, то крепить их нужно на толстую фанеру, которая их прикрывает с обеих сторон блина и придает ему форму.

тоже дома занимаюсь, для полного счастья не хватает блока, мб кто подскажет, как его можно самому сделать??

Пружинный экспандер. Я когда дома занимался то крепил его к батарее ( ниже или выше, смотря для какого упражнения) и получался агрегат с действием подобным блоку.Ручкой служил скрученный в кольцо резиновый шланг.

Кстати да, тоже вариант, спасибо за подсказку.))

для блока найди блок.т.е колесо с желобом. Колесо надевай на ось. Дальше думай где это установить

работаю на алюминиевом заводе,ребята могут сделать сварить что угодно,естественно не из алюминия,проблема вывезти за территорию завода

Есть 2 грифа: олимпийский на 20 кг с 2 замками по 2,5 кг и укороченный около 15, может больше кг. Блины 20х2, 15х2, 10х2, 5х2. Две гантели 6 и 10 кг - неразборные. Гиря 24 кг. Разборная гантеля с блинами по 2,5х2 и 1,25х2 кг. Маленький гриф под блины для гантели. Скамья. Где то есть самодельный тренажер для разгибания ног. Сам ничего не искал и не конструировал, все досталось от папы. Все в гараже расположил. Турник метров за 200 от дома, никто им не пользуется, совсем зарос, думаю как бы поближе к дому его перебазировать. Хотелось бы верхний блок, но не знаю как и из чего.

хороший наборчик!)

Половиной не пользуюсь, к примеру рабочий жим лежа - 35 кг)