отжимания от пола и их разновидность

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: отжимания от пола и их разновидностьсам я не делаю отжимания от пола,так как у меня есть штанга и скамья для жима лежа,но у многих этого нету вот и получается что выход это отжимания!делитесь своим опытом с другими!
80 комментариев
avatar
прокачаться для начала можно неплохо с весом на спине, на 6 -10 повторов)
avatar
ну а потом с кем ни будь из домашних на спине)))
avatar
Red Devil
И не только для начала,если некогда ходить в зал,а дома нет штанги то отжимания могут годами полноценно все это заменять.Главное относиться к ним как к обычному упражнению с полной отдачей
avatar
Классика - от пола широким хватом,узким хватом,руки вдоль тела - узкое положение.....(поправка - слово"хват" - привычка))
потом отжимания от стула... ноги лежат на стуле - и отжимаешься от пола так..... вот вроде все
avatar
мее между стульев нравится с фиксироваными ногами выше головы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.