Фитнес и бодибилдинг → Потренировался? Как прошло?
Отписываемся- как прошло.
Описывайте свои тренировки. Кто- что сделал.
Пишите упражнения с указанием КГ, подходы и повторы.
Я начну.
Сегодня делал жим лежа. 68 кг. 5 по 8. На следующей недели буду пробывать уже 70 кг 5 по 8.
Описывайте свои тренировки. Кто- что сделал.
Пишите упражнения с указанием КГ, подходы и повторы.
Я начну.
Сегодня делал жим лежа. 68 кг. 5 по 8. На следующей недели буду пробывать уже 70 кг 5 по 8.
- 0
- Nastasiya_Lutsyuk
- 16 февраля 2015, 21:22
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
1-60кг (20 повторов)
2-70кг (20 повторов)
3-80кг (20 повторов)
затем икры ног,2подхода по 30 повторов с 75кг напарником на плечах.и пиздец энергии нехватило на остальное!))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Сергей,не всегда должен быть смысл.Прими это как истину.Иногда бывает так,что бы "просто было".Да и интересно кто как занимается.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Жим стоя 75кг 4 по 8
Тяга штанги к подбородку 75кг 4 по 8
Разводка на боковые дельты 23кг 4 по 8
Присед 75кг 4 по 20
Как же все таки замечательно вот так вот сидеть после тренеровки на ноги,чувствовать как мышцы клинит и понимать что без посторонней помощи я встать не смогу)))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Жм 20Х10 40Х25 60Х14 80Х6 60Х10 70Х8 75Х8
Становая тяга 20Х20 40Х15 60Х8 80Х6
Бцепс стоя 30Х8 35Х6
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку