Штанга или Гантели? Что выбрать...?

Не видела булок по 45 см. Честно.
Покажи фото?

В зеркале, Кирилл, имеет смысл отслеживать только пропорции. Когда ты видишь, что у тебя, к примеру, огромный бицепс и нифига трицепса нет. Или огромное шарообразное плечо, а предплечье, как у ципленка. Тут зеркало ничем не заменишь :-))

Не видела булок в 45 см? Пожалуйста, наглядный пример - http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachm...

И че, там на 42-43 см все выглядит?

Слева, ИМХО - да. Это ж не рука, а бесформенный кусок. Но сантиметровая лента показывает не маленькую цифру) ПО-этому и говорю, что зеркало не стоит убирать;) Тем более представь, как еще отслеживать процесс сушки?

Но не процесс роста.
Да и судить по левой фотографии я бы не стала.

Стероиды почтой http://vkontakte.ru/club19845476

А почему не стала бы судить по левой фото?

Потому что это межсезонье. Там никто не заботится о внешнем виде.
Я смотрю на веса, с которыми работает человек. И на технику, конечно. :-))

Ну просто интересы разные, в плане железа, отсюда и спор) В билдинге понятие техника вообще расплывчато и как таковое отсутствует.

Да уж. Со штангой такой номер не прокатит.

И штанга и гантели полюбому.

У меня в программе тренировок идет сначала штанга (ибо базовое упражнение и веса интересные), А потом гантели в руки и на добивание изоляционные упражнения на определенные группы мышц.

Для росты мышечной массы лучше штанга, но для более тщательного развития мышц лучше гантели. Если совмещать оба варианта будет вообще best!

Куевая акция... Вот если бы ведерко прота подогнали, или баночку аминок, то можно было бы и порегаться;)

опрос не грамотно составлен, потому что нужна и штанга и гантели!!

Дамы посоветуйте не сложную диету. Надо скинуть немного килограмчеков , пересмотрела много диет , но большинство или блюда гадость или времени надо куча . Читала много рекомендаций о персональном конструкторе диет на ресурсе http://weightloss.faqforum.org/dieta/ Кто из вас пользовался чем то подобным и если да то какой эффект по длительности диеты и скинутых кг

никакие диеты не помогут, это все дирьмо!! иди в спортзал!

Да ну на!

да ебтэ!!

Ну ты вумный! Нобелескую тебе дать нужно!

ты че не согласен со мной?

Ессно не согласен. А с чем тут можно согласиться? Можно и в зал так ходить, что сало будет набираться;) Так что в первую очередь правильное питание, а уж потом все остальное.

бля питание само собой, плюс мощные треньки и отдых. со временем фигура преобразиться в лучшую сторону.

Ага, мощные треньки... Особенно девушке, которая хочет немного поправить фигуру, не более того. Если человек хочет просто сжечь немного жира, то можно сделать и без ТЗ.

Прав Кирил основа это грамотное питание остальное вторично