все упражнения упражнения должны быть любимыми, только тогда тело будет пропорционально и правильно сложенным, поэтому у меня все упражнения любимые. а в приоритете базовые
метаю диск, любимое упражнение жим лежа, но чаще делаю выпрыгивания с гирей из полуприседа с продвижением, и другие упражнения на ноги. Если тренер скзал делать, то никуда не денешься надо делать, хоть и не люблю эти упражнения.
соответственно становая, жим и присед=)
брусья, пресс, скакалка. и все ээто с утежелителями.
крутая, еще не видел девушек делающих становую
становая это вообще крутяяк)