Сколько раз,занимаетесь в неделю ?

3 или 4!

4 раза в неделю!!!!!

4 раза!

пн, ср, пт
пн- присед
ср - жим
пт - тяга

4 раза

три понедельник,среда,пятница!!

3

5 тренировок в неделю

я как админ))

2-3 в неделю!

3-4 раза, ибо тренюсь через день

ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, КАК ПОЛОЖЕНО!!!! ИНАЧЕ ОРГАНИЗМ НЕ БУДЕТ УСПЕВАТЬ ОТДЫХАТЬ!!!!! НУ ЕСЛИ ТЫ ХИМИК КОНЕЧНО, МОЖНО И ОДИН ДЕНЬ ОТДЫХАТЬ =)))))))))

3) ВтОрник,Четвер,Воскрисенья

вторник,четверг,суббота

Артем Закиев
26 апр 2010 в 22:46
ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, КАК ПОЛОЖЕНО!!!! ИНАЧЕ ОРГАНИЗМ НЕ БУДЕТ УСПЕВАТЬ ОТДЫХАТЬ!!!!! НУ ЕСЛИ ТЫ ХИМИК КОНЕЧНО, МОЖНО И ОДИН ДЕНЬ ОТДЫХАТЬ =)))))))))

Я Не Химик,Тренируюсь 4 Дня И День Отдыхаю. Потом Цикл Снова- 4 Дня И День Отдыхаю. Не Химичусь. Что Скажешь,Я Мутант?

3.редко когда-4, сплит на 8-9 дней если 3 тренир. в неделю.

Евгений Bad-Boy-Boogie Клеопатров 25 мая 2010 в 18:04 Я Не Химик,Тренируюсь 4 Дня И День Отдыхаю. Потом Цикл Снова- 4 Дня И День Отдыхаю. Не Химичусь. Что Скажешь,Я Мутант?

"""Ты не просто мутант, ты супер мутант""" =)))))) МОЛОЧАГА БРАТЕЦ, В ТОМ ЖЕ ДУХЕ ПРОДОЛЖАЙ!!!!!!

=))

ПОНЕДЕЛЬНИК , СРЕДА, ПЯТНИЦА.
ХИМИК . . .

пн,вт,ср,чт,пт!

))

Каждый 4 или 5 день,я похоже тут один знаю,что такое ВИТ и сколько организму надо времени на восстановление.Без обид,если кто воспримет это всерьез в свой адрес.

Вит — река на севере Болгарии. А тренироваться раз в пять дней не эфективно.

ВИТ-это высокоинтенсивынй тренинг,а тренироваться таким образом очень эффективно.Ты ж не работал по ВИТу,как можешь говорить эффективно или нет?

Уверен на 99% что тренируясь раз в 5 дней невозможно достичь хорошего результата. Точнее может и возможно, но по класической схеме (через день) результат будет лучше. Имеется ввиду один день тренируется одна группа мышц, через день другая, через день третья. В результате имеется неделя для полного восстановления определенной группы мышц.
Ян,что бы не быть голословным, напиши конкретней как ты тренируешся, каких результатов достиг при каких условиях. Может тут вся группа на ВИТ перейдет по твоему примеру.))