Сколько раз,занимаетесь в неделю ?

3

5 раз в ввыходные отдыхаю. В субботу волейбол,а в воскресенье футбол. Аэробная нагрузка должна быть обязательно и почаще растягивайте мышцы, иначе роста вам не видать

3 раза в неделю с расчетом что после тренеровки 2 дня отдыха. Главное помнить что перебор хуже недобора и более 3 тренировок в неделю это слишком.ИМХО.

Все исходит из того натурал ты или нет. К примеру натуралу достаточно будет 3 тренировки в неделю за глаза...причем на каждой тренировке делать упражнений 4-5...т е не сильно много. В то время как не натуралы могут тренироваться по 5 раз в нед с предельными весами...

не в зависимости от боли в мышцах, а в зависимости еще и от размеров мышечной группы. спина нипример после интенсивной тренировки восстанавливается вообще неделю!

Ты фигню то не говори!!! Ты попробуй допустим тягу поделай с предельным весом каждые 3-е суток! Ты офигеешь! И результат падать начнет! А падать будет по тому, что прежде всео нифига не восстановилось!

Понедельник,среда,пятница

Понедельник, среда, пятница

2-3

Понедельник, среда, пятница

Каждый день )) Тренируюсь дома с гантелями 5 кг по полчаса в день. Но это чистого времени кача и упражнения интенсивные, скорее на выносливость, нежели на силу.

Обычно занимаюсь 3 раза в неделю, но это в тренажерном зале.
А так каждый день: отжимания и подтягивания на перекладине.

пятница, понедельник, среда

Пон, сред, пят... Но видел фильм в котором парень рассказывал, что можно гораздо меньше заниматься и эффект будет не меньше, даже больше...

1,2 раза когда получается

3дня в неделю. этого достаточно

Столько же, 3 раза в неделю по 1,5 - 2 часа.

3 раза в неделю

составляю программы по бодибилдингу...

5

пн верхняя часть
вт нижняя
ср отдых
чт верхняя
пт нижняя
сб отдых
вс отдых
думаю так нориально!

понедельник,среда,пятница

Через день, самый оптимальный вариант.

через день не оптимально , ибо нужно больше выходных для восстановления

7 раз в неделю