ОКСИСАЙЗ

и тут тоже есть, сижу качаю. =))
http://narod.ru/disk/10295758000/oxysice1.wmv.html - часть 1
http://narod.ru/disk/10295930000/oxysice2.wmv.html - часть 2

А вы можете бросить на видео группы то ,что закачали по окси?

добавила... что-то дыхание не добавилось, но там и по базовому уровню понятно

сообщите, пож-та, если в СПБ Мариночка приедет занятия вести, буду крайне рада! :)

Девчонки. Я нашла базов0-разъяснительный/я так его называю/ оксисайз, но на английском языке. 40 минут его создательница рассказывает и показывает, как это правильно делается, какие группы мышц работают. Английский не знаю, но там и так все понятно. Как это установить в группе, пока не понимают, ничего не получается. Завтра проконсультируюсь с людьми, которые в этом соображают и надеюсь выставить. Действительно ничего сложного нет, гораздо дольше осваивала дыхание для бодифлекса. Я теперь понимаю, почему Марине Корпан оксисайз нравиться больше. Это дыхание можно делать даже по дороге на работу, не привлекая к себе внимание людей.

мы ждем..)))

ждем с нетерпнием...

Да в этом видео все что в книге=) Она все это вслух рассказывает, но и дыхание конечно объясняет. Но в принципе достаточно видео с Мариной с "утра", чтобы понять как дышать.

Ничего не получается закачать, почему-то не открывается, хотя говорит, что закачено. Попробую еще раз.

Девочки, все получилось. Смотрите оксисайз.

Ирочка, спасибо за видео!

я вот не понимаюб тока откуда брать эти"довдохи" если я итак уже сильный вдох сделала,неоткуда же)))или все таки несильный делать вдох?

Юля, в том то и дело, что нужно собрать последние силы и сделать эти два довдоха и аналогично с довыдохами.... и не забывай все время подтягивть живот к себе, за исключением первого вдоха, который ты должна сделать , надув животик...))

Милые девушки,вопрос))а какой у вас эффект вызывает оксисайз?у меня начинает голова кружится немного,но я не потею как при бодифлексе!

Юлия ,я думаю, что у всех ощущения разные, самое главное понять правильно вы делаете или нет, достигаете ли нужного эффекта . Прочитайте разъяснения Федора Жиганина о теории аэробного дыхания
http://vkontakte.ru/topic-845551_12302858#offset=140

девушки, а сколько раз надо делать вдох-выдох на каждом упражнении?

Ляля, на каждом упражнении предполагается 4 вдох-выдоха, но тогда надо сделать 30 упражнений. Хотя, как я написано в книге, упражнения взаимозаменяемы.

Девочки,как результаты?
У меня вопрос:если перестаешь заниматься,объемы возвращаются?

Очень бы хотелось все таки походить на занятия оксисайз с профессиональным тренером. Существует ли такая возможность в Санкт-Петербурге?

света увы но возвращаются!

Могу посоветовать тренера по бодифлексу и оксисайзу Елену Гузенко,
у нее своя группа: http://vkontakte.ru/club11834154

А я вот при выдохе не могу живот втянуть(( Не идет он у меня внутрь и все тут(((.. МОжет что то не так делаю?. И еще.. А можно совмещять БФ и окси? например утром оксисайз, а вечером БФ? Очень жду ответов

Я утром занимаюсь БФ, а вечером оксисайзом. Только у меня пока в оксисайзе плохо получается совмещать дыхание с упражнениями(( А так эффект отличный)) И после занятий есть вообще не хочется)))

Девочки! подскажите, если знаете, как работает оксисайз? в БФ кислород направляетя в проблемное место на задержке дыхания, а как происходит в оксисайзе?

Наверно также.