Кто уже добился желаемых результатов вес, объемы с бодифлекс? За какой срок?

у меня за неделю занятий ушло 7см с талии, 4 - с бедер,3 - грудь, руки-ноги - по одному. И это я только дыхание тренировала - 2 (иногда 1) раза в день по 15-20 минут. Сейчас уже занимаюсь по комплексу упражнений, пока не измерялась больше. Но результат чувствую - стало легче организму значительно, порции еды сократились. Хотя рацион я особо не изменяла - и в сладеньком себе не отказываю.

Какие ж молодцы, девчонки!!!!!!!!!!!!!!!!!!

20 минут, утром натощак. И после этого не ела как миниммум 40минут- ребенок не давал))

за неделю бодифлекса + питаюсь по системе -60 = минус 1,2 кг и -9 см общих.
сейчас начала заниматься продвинутым бф...- это реаль жесть!))) у меня цель к новому году минус еще 7 кг...

а я влезла в джинсы,которые носила в 6 классе(сейчас в 10)=D
и все это за 2 месяца,но с тренером
P.S. до этого джинсы даже%еBDе сходились))))

Я занимаюсь бодиком примерно 2 месяца. Так как я не работаю, а сижу дома, активности нет, поэтому я похудела почти на 2 размера. Раньше я одевала 48, но он уже был тесен, а вчера я купила платье 46 размера, идеально подчеркает все тело, и не тесно,удобно! Я очень рада. И еще уже дня 3 начала осваивать оксисайз :)

у меня уходит не много, потихоньку, но это меня не напрягает)
кушать стала меньше, уходят кг. джинсы через неделю занятий уже висели :)
планирую заниматься, худеть и менять гардероб ;)

итог, за 3 недели бф и системы минус 60
минус 22 см!
и 3 кг 200 грамм

занимаюсь с 12 мая! чуть больше 5 мес.! Итого:
верхняя талия 76 - 70 см (-6 см)
талия 80 - 69см (-11см)
нижняя талия 92 - 78см (-14см)
бедра 101 - 93см (-8см)
руки 32 - 27см (-5см)
грудь 99 - 93см (-6см)
ноги в общем (- 9 см)
Итого: 59 см!!!
Конечно самые большие достижения были за первые 1,5 мес.Сейчас мерки снимаю один раз в 2 недели! Но несмотря на результаты мне сам по себе очень нравиться бодифлекс, у меня каждый день отличное настроение и прекрасное самочувствие!

Всем привет! Хочу поделиться своими первыми результатами. Отзанималась первую неделю,занимаюсь каждый день дома и 2р/н в фитнес-клубе. Привожу себя в порядок после 2й беременности,родов и завершения ГВ. Мой рост 156 см, а вот мои измерения до начала занятий и после недели занятий (замеры делала как показывала М.Корпан во 2м комплексе):
вес 82 кг 80 кг
на уровне подмышек 101 95 см
талия 101 см 93 см
верх живота (под грудью) 97 см 88 см
низ живота 105 см 102 см
область бикини 110 см 107 см
самая широкая часть ноги 68 см 65 см
самая широкая часть руки 31 см 31 см

Всего за неделю я потеряла в объемах 32 см и 2кг веса! Но я еще не ем после 18,перешла только на варенную и тушеную пищу,заменила белый хлеб на черный. Исключила сладкое,кроме темного шоколада. Больше всего ушло с верха живота (9 см),талии (8 см) и на уровне подмышек (6 см). Я считаю что для начала это неплохо!!!! На 2 недели решила исключить картошку и макароны,а потом буду их есть только отдельно от мяса. Много читала положительных отзывов о БФ и не верилось,что такое может быть всего от ежедневных 15-20 мин занятий!!! Когда себя измерила не поверила глазам,перемеряла еще 2 раза)))) Теперь верю и есть стимул заниматься дальше!!!!! Моя цель вернуться к 56-58 кг,такая я была до 1й беременности в 2002 году,надеюсь у меня получится,может не так быстро как хочется но все же!!!!!! Всем больших успехов!!!!!

вот еще неделя прошла -2 кг!!!! в объемах всего ушло еще 8 см (с талии,живота,ног)!!!! буду заниматься и дальше т.к. результаты есть!!!!!!

За два месяца скинула 9 кг и вернулась к добеременному весу, влезла в старую одежду. Но вес все равно немаленький, при росте 170 см 73 кг, хочу еще 6 кг скинуть, надеюсь, что до нового года скину))

Наконец-то прошел месяц, мои итоги:
в весе - 4,3 кг
грудь - 2 см
руки - 2х2см
талия - 6 см
бедра - 3 см
ноги - 2х1 см
Всего - 17 см
СУПЕР! продолжаю с отличным настроением :)

вот еще неделя прошла!!!!!!
вес 77 (ушел еще 1 кг),в объемах ушло везде по 2-3 см! Буду и дальше заниматься!!

Ирина, Вы - умничка!)
постараюсь не отставать)

Я прозанималась бодифлексом три месяца.Замеряла только талию,она меня больше всех волновала.Вот результат;
-под грудью было 69,стало 63. -6см.
-талия была 78,стала 68. -10см.
-низ живота был 83, стал 77.-6см.
Итого -22см!!!

Молодцы девченки,так держать!!!!! Мы все можем и добьемся чего хотим,главное регулярно БФ+правильное питание и все у нас будет супер!!!!!!!

Начну, так сказать дневник достижений. Мой рост 175, вес изначально 66 кг. Неделю просто дышала, по 1 разу в день по 15-20 мин. В итоге - 2 кг.
Сегодня начала делать упражнения. Параметры в начале не измерила, к сожалению. пишу сегодняшние.
на уровне подмышек 87 см.
грудь 90
под грудью 78
талия 68
низ живота 89
попа 100
ноги 57
_________________
вес 64 кг.
Через неделю отпишусь о результатах)))
Занимаюсь утром, заметила, что не могу много есть, даже завтракать не могу толком. Раньше могла стрескать 3-4 бутерброда, сейчас 1, 5 влезает еле как. Потом становится чуть ли не плохо, если съем больше. Уже переедаю) Вообще бы не ела, но потом еще не скоро пообедаю, так что приходится запихивать в себя. или просто йогурт ем.

Занимаюсь неделю. Ни одного см не ушло. Посмотрим как будет дальше. Мгновенных результатов не жду. Т.к. у меня нет много жира. Всего лишь надо убрать жирок после родов.

Девочки, помогите!!!! Безумно хочу начать заниматься - обстоятельства мешают. Живу в общаге, по утрам стыдно так дышать перед соседками и будить их не хочеться. Одна соседка ночует в комнате с мальчиком. В общаге отдельных мест нет, где бы я могла заниматься. Что посоветуете?

Подключить соседок по комнате к занятиям. И все вместе будете красивые, подтянутые и стройные!

Привет всем! Вот еще неделя у меня прошла. В объемах везде еще по немногу ушло. А вообще за 4 недели ушло 6 кг и в объемах самое большое конечно ушло в животе,к примеру в талии 13 см а верх живота(под грудью) 12 см,в других местах тоже уходит,но не так быстро,но главное что все же уходит а не стоит на месте. Занимаюсь как и раньше ежедневно 2 р/д (3 раза в зал а остальные дни дома),не ем после 6,ну в крайнем случае после 7,поменяла немного питание. Буду дальше продолжать,хочу сбросить еще 15-18 кг,и объемы конечно уменьшить. Всем удачи! Если что то не получается и результаты стоят,меняйте упражнения и тренировки. Я дома по Корпан занимаюсь,сейчас перешла на ее программы "Худеем с М.Корпан",всю неделю занимаюсь где ПБФ.

Девченки,а есть разница в эффективности если заниматься БФ не утром,а вечером?

В книге написано что можно вечером после работы, главное до этого не кушать часа 2-3. Я сама с утра мужа провожаю на работу, с ним чай пью. Потом часа через 3-4 занимаюсь бодиком :)

Утром просто легче живот втянуть.