Безрезультатные занятия

Я занималась полтора месяца - результат: минус 1 см. в талии, 2-4 см в верхней части бедра, 4 см - общий обхват бедер и минус 1,5-2 см. в коленях. Считаю, что это не так много. Тем более, что результат появился где-то на второй неделе и больше не менялся, хотя я занималась.
Возможно, это черезчур медленный метаболизм (плюс в корне неправильное питание - я студентка), возможно сказываются занятия спортом (до второго курса я постоянно чем-то занималась - то тренажерный зал, то аэробика...). Менее вероятно - неправильное дыхание. А еще возможная причина - недостаточная вера в то, что ты делаешь...
Но - надо не отступать!
Я прочитала отзыв одного тренера (теперь уже - тренера) по БФ, она утверждает, что результаты, в принципе, могут наступать и после третьего месяца занятий. У одной моей знакомой видимые уменьшения объемов наступили через год. Теперь она перешла с 56 размера на 42
Так что - дерзайте.

У меня тоже результаты не ах, размер одежды за два месяца регулярных занятий не поменяла, НО - фигура стала красивее, так что слова Тани очень обнадеживают..., а "она перешла с 56 размера на 42" - просто звучит как чудесная сказка...

мне кажется, не стоит зацикливаться на похудении. Занимаюсь уже почти месяц - результаты заметны. Объемы уходят. Но главный плюс для себя ощущаю, что мышцы стали подтягиваться, по ночам я стала высыпаться, есть хочется меньше - ем больше овощей и фруктов. Ну и самое приятное - когда окружающие замечают что похудела :) Девочки, результат будет обязательно, занимайтесь и не думайте о калориях, весе и объеме - все придет само собой!

Там гед "она перешла с 56 размера на 42" еще есть слова "видимые уменьшения объемов наступили через год" При этом после 6 она не ела ))) Так что, девочки, нам еще месяцев 10 до результатов!!! (это самый пессимистический прогноз! У нас же не 56).
К тому же сама Грир, помните, она приводит пример, что у нее была клиентка 58 размера? Она (Грир) думала, что та будет чудесным примером, ведь чем больше размер, тем быстрее, по ее мнению, должны наступать резльтаты, но - е тут-то было! Под личным руководством Грир результаты клиентки тронулись с мертвой точки тоже где-то через месяц.

Татьяна, еще к вам. Похудение для многих в этой группе - жизненно необходимо. Именно из-за этого они пришли к занятиям БФ.

Да я это все понимаю. Я в общем-то по той же причине пришла, как и многие тут. Просто начав заниматься, открыла для себя комплекс плюсов и положительных эффектов БФ, что меня и стимулирует заниматься им каждое утро и не бросать. Признаться честно, очень ленива, люблю шоколад и не прочь по пиву вечером в выходной. Но я знаю, что если все это я категорически исключу, то может произойти такой момент, что забью на весь этот "здоровый образ жизни" и пошлю все нафиг. А такого быть не должно, все должно быть в радость и удовольствие. Просто для начала снизить объемы съедаемых вкусностей, дабы не лишать себя всего и сразу ради призрачной цели идеальной фигуры, которая идеально быть не может по определению, ибо на вкус и цвет...:)

Нет, имеется ввиду- ПОЛНОЕ отсутствие (и даже наоборот) положительных результатов!

Цитирую:

Что может замедлить прогресс?

Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты "Бодифлекса". Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься "Бодифлексом" постоянно, положительные результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро. Напоминайте себе об этом, чтобы не разочароваться в "Бодифлексе" и не прекратить занятия. Кроме того, бывают люди с естественным замедленным метаболизмом. И они могут почувствовать результаты позже других. Если у человека замедленный обмен веществ, он может сбросить 10 сантиметров, а то и меньше. Но ведь 10 сантиметров в неделю - это в десять раз больше того, что может дать любая другая изнуряющая программа! Однако в конце концов вы все же получите желаемый результат.

Как Бодифлекс может изменить обмен веществ?

Главный смысл упражнений в том, чтобы достичь аэробного эффекта - увеличить содержание кислорода в крови с помощью дыхания. Затем нужно направить эту кровь в те области, на которые мы хотим воздействовать. Главное в том, что для достижения этой цели совсем не обязательно выкладываться без остатка в спортивном зале. Нужно усилить кровообращение, стимулировать легкие, сердце и мышцы вокруг них. Ускорение метаболизма - это создание большего напряжения в теле. Вы будете пыхтеть, дышать глубже и тяжелее, тем самым, увеличивая доступ кислорода в кровь. При высоком метаболизме наше тело может быстрее усваивать пищу. Если вы будете выполнять аэробные упражнения каждый день, ваш обмен веществ постепенно ускорится. И если вы не прекратите занятий, он останется на высоком уровне.

А что, если нет явных результатов?

Если вы без самообмана занимались в течение семь дней и не получили никаких результатов, возможно, вы что-то делали неправильно. Повторите все этапы и снова отработайте технику дыхания. Возможно, вы относитесь к тем миллионам людей, которые пьют лекарства от болезней щитовидной железы, принимают противозачаточные таблетки, антидепрессанты или страдают от очень медленного обмена веществ. Если это так, ни в коем случае не теряйте надежды. Были случаи, когда первые три недели не давали ощутимых результатов, но зато потом был прогресс и достаточно динамичный.

А так же:

Кому с бодифлексом жить хорошо

1. Бодифлекс стоит попробовать, если у вас нет особых проблем со здоровьем, зато лень и лишние сантиметры присутствуют в избытке. К тому же этот комплекс не требует соблюдения диеты и дает относительно быстрые результаты.

2. Этот комплекс упражнений – замечательных выход для тех, кто в силу каких-то причин не может ходить с тренажерный зал, бассейн или обустроить спортивный уголок дома. Особенно популярен бодифлекс среди молодых мам, поскольку:

заниматься можно пока малыш спит, для этого не нужно уходить от него далеко;
минимум финансовых затрат;
лучше всего «на бодифлексе» как раз уходят рыхлые жировые отложения, накопленные за время беременности, и подтягиваются очень дряблые мышцы.

Кто с бодифлексом не худеет

1. Сбросить вес и уменьшить объемы при занятиях бодифлексом удается не всем. Прежде всего, он не работает на тренированных телах. При относительно небольшом лишнем весе это не лучший комплекс для похудения, хотя поддерживать форму с его помощью можно.

2. Эффект бодифлекса теряется на фоне приема некоторых лекарств. К ним относятся некоторые виды антидепрессантов, гормональные лечебные препараты и, в некоторых случаях, противозачаточные таблетки. Иногда метод дает сбой из-за особенностей метаболизма, психологической природы лишнего веса или когда человек заставляет себя выполнять упражнения насильно.

3. Не слишком эффективен бодифлекс и для тех, кто не готов по чуть-чуть заниматься каждый день (или хотя бы 6 дней в неделю), ведь одна из его особенностей заключается в ежедневном выполнении.

4. Эта методика совершенно не подходит желающим вытолкнуть себя в несвойственный по конституции «нулевой» размер – упражнения бодифлекс не дают выйти за рамки нормального веса.