Безрезультатные занятия

Не могу о себе сказать, что по прошествии месяца регулярных занятий не было совсем уж никаких результатов. Мышцы действительно ощутимо подтянулись, но сантиметры, конечно, уходят убийственно медленно. Но я знаю, в чем причины - медленный обмен веществ и не такой уж большой лишний вес. Ну и конечно, не без того, чтобы пару раз в месяц пофилонить:) Зато к безусловно видимым плюсам можно отнести состояние кожи - улучшения на лице особенно заметны!

Я расскажу как БФ и спорт со4етаюся:) После кормления и родов было +15 кг. В зал ходить было некогда и я занялась БФ и перестала есть после 18, ну и углеводов уменьшила. первые 7 кг ушли легко. И я поскакала в фитнес, благо рядом, и сауна там отменная. И тут все встало. А потом , о ужас ,стали мышцы еще дико быстро расти, хотя я силовых не делал, ходила на свой любимый степ. БФ не бросала, да фигура стала подтянутей, но ноги !!! Если ранъше я от степа и силовых худела, то в комплексе с БФ все стало рости:( Тогда я пересмотрела , и хожу теперь только на й0гу и пилатес, ну и БФ . Пока все стоит на месте, посмотрим как дальше будет. Но стало ясно, что БФ и силовой фитнес -для мужчин бодибилдеров :) просто находка, но не для нас:)

Я тут посчитала, оказалось, что я занимаюсь с 19 февраля 2009 года. Очень мало. Но... Я подтянулась, не сбросила ни грамма, не изменила размер одежды (как был 50-52 так и остался). Пока остается здоровый азарт и, конечно, желание похудеть. Сегодня записала свои занятия на видео и нашла недочеты. Завтра начну исправлять. Занимаюсь я под оригинал, поэтому придерживаюсь ее (в смыле создательницы) ритма и техники, хотя много интерессного нашла и в других источниках. Итак, резюме: пока я очень попадаю в тему "Безрезультатные занятия". У меня правда есть грехи: я в сентябре и в ноябре прошлого года отсидела на двух строгих диетах - потом набрала больше, чем сбросила и подгадила себе с фигурой. Поэтому ужасно надеюсь, что у меня все получится!!! Ведь правда? :((

Ms Mascha. Может быть БФ по каким-то причинам, не подходит для Вас, но в целом - это вид физ нагрузки дающий как раз изящество, без утолщения мышц. Мышцы в БФ не утолщаются, а удлинняются! У меня даже близко не было "Мышечного" эффекта. Уже год веду топик по БФ - никто не жаловался, что мышцы стали как у бодибилдера. Бывает, нет эффекта, но это другое.
Причем, БФ - это прежде всего дыхание! Растут мышцы от силовых? Делайте больше растяжек + дыхание. Вот и все. Ведь, многие йоговские упр. можно совмещать с БФ.

Елена, конечно, у Вас получится! Как Вы сами заметили - у Вас есть факторы, которые замедляют результат. Результат будет! Но не сразу. Помогайте себе питанием! Это не значит диета. Частое питание понемногу, умеренность, меньше жиров, ужин - полегче и лучше белковый.

Настя, спасибо Вам за поддержку! )) А питание я уже давно регулирую - у меня такой русский Монтиньяк - не диета, а стиль питания что-ли. Просто я еще бросила курить полгода назад и поправилась на 10 кг (я уже в теме про курение писала). И теперь у меня по всем фронтам много работы.:))

Елена, я не советую вам заниматься по диску создательницы, потому что как раз ритм у нее не очень хороший..она делает все очень быстро, а на начальном этапе темп должен быть помедленнее и счет побольше (8-10). занимайтейсь по видео марии корпун, здесь в темах есть на него ссылка. мне очень нравится как, она ведет и на пальцах рассказывает, что и как надо делать. А результат как правило напрямую зависит от правильности выполняемых упражнений. Удачи вам!!!!

Лена, спасибо за совет! Но я создательницу ставлю не для правильности, а для драйва. Да, у нее демо-версия курса и она быстрая, зато какой кураж. А училась я по нашим медленным и очень толковым девочкам. Периодически я ставлю их и корректирую, если что-то вдруг мне кажется неправильным.Еще раз спасибо :))

помню когда фя занималась по ней, постоянно останавливала видео... чтобы догнать))) а так на самом деле, бодифлекс дает очень хорошие результаты))

Моя подруга пыталась заниматься одновременно с Грир - не получилось, слишком быстро она переходит от одного к другому. Кстати, никто не обращал внимание, что на этом видео она сама делает упражнения не совсем так, как дает это в книге. И еще - что это за упражнение "бабочка"? Я так поняла, что оно - на внутренню поверхность бедра, но как его делать правильно?

Бабочка - это та же шлюпка. Упражнение на внутреннюю поверхность бедра. Разницы особой нет.А вместе с Грир делать очень тяжело, особенно новичкам. Я имею в виду запись, которая кочует по нашему И-нету. Еще раз хочу подчеркнуть - я не с ней делаю, а под нее. Она вроде энергетического сопровождения. Очень хочу приобрести Грир в оригинале минут на 40 , но в России я пока не нашла. Буду работать над этим. Хочу все-таки увидеть того, кто это придумал... Я бы с удовольствием походила в зал, но у меня ближайшие заняти в 40 минутах дороги, ближе я не знаю, поэтому всю информацию я максимально под себя обрабатываю.

Юля, спасибо за приглашение! Но Вы от меня очень далеко. Не знаете, нет ли занятий в районе Измайлово?

На здоровье, Лена! Насчет Измайлово не могу сказать, но в Москве вообще занятий по БФ практически нет, увы. Даже в Питере с этим лучше. Поэтому такая радость, когда появляется группа. И ведь Красные ворота это 1 станция от кольцевой, притом с Вашей стороны - СВАО. Мне кажется, что ближе будет найти сложно. Когда в Москве появился первый тренер - то зал снимали на Профсоюзной и еще 15 минут пешком от метро, но туда ездили со всей Москвы, даже с Речного вокзала и занятия того стоили!

Очень жаль, но до Красносельской мне - на собаках, на оленях :((. А в Питере со многими вещами лучше и я не прикалываюсь. Поэтому буду продолжать дома одна. Интересно, почему нет БФ в Москве? У нас рядом 3 фитнесс центра, так там даже йога только по субботам в 9 утра. Почему? Может просто выгодно загнать народ на пару часов на тренажеры, а потом когда мышца нарастет, держать на тренажерной игле. Я это по себе поняла, когда на степпере такие "ножки" наработала, что стала похожа на слона. И пока они были в постоянном тонусе еще ничего, а вот когда нагрузки сократились.....

Я занимаюсь 4 недели. Первые 2, результат - минус 18 см, а остальные 2 - минус 3 см. непонятно....У кого так было? Подскажте, что я делаю не так?

Девочки я занималась дома по книге где то недели 2, результат 0 см!! записалась в группу к девочкам http://vkontakte.ru/club2874362 просто чудо!! За 3 недели ушло 46!!!! см. В талии 6 см, в нижней часии живота 7 см. Если нет результатов то однозначно, что то не так делайте!! всем советую сходить и научиться!! Желаю удачи!!

Ничего не пойму. Занимаюсь 2 недели, сегодня утром сделала замеры - есть результат в талии и животе, меряю вечером - те же объемы что и до занятий. Может я меряю неправильно?

Кушаете на ночь наверное) А вообще утром всегда и вес меньше и объемы...Вода ночью уходит как правило. А потом в течение дня вы водный баланс восстанавливаете. Делайте замеры всегда в одно и то же время, тогда можно отследить.

И правда ем вечером:) Но первые замеры (две недели назад) я делала с утра, значит результат все же есть. Спасибо Вам, буду продолжать работать над собой.

У меня сначала результаты тоже были незначительные(занималась по книге 2 раза в день), ушло за первую неделю по 1 см с талии и бедер...и остновилось на 2 месяца,опускались руки((((...посмотрела видео с Мариной, добавила новые упражнения - результат за неделею 4 см с талии! Так что, девчонки, не отчаивайтесь, результат будет у всех, просто у каждого свои период раскачки!

Девушки, неужели у всех есть результаты и только у меня никаких сдвигов? Я занимаюсь уже больше двух месяцев и только объем живота уменьшился на 2 см и все. Еще ноги и живот стали как кисель, а больше никак. Сегодня даже было не заставить себя бодифлексить (правда с такой погодой даже и не проснуться). Что-то упрямый мой организм, не хочет поддаваться.... :(

Обидно, когда делаешь, делаешь, а результата не видно... :(

Почитайте на предыдущей странице, что может повлиять... Возможно (такое часто бывает) - вы просто неправильно дышите... Есть и другие факоры.

Дышу вроде правильно, на сколько я могу судить. Я смотрела и кассету с бодфлексом и занятия с Мариной Корпан. Заставляю себя уговорами, что вот если еще месяц отзаниматься, то должно подействовать. Эх, подействовало-бы...

если живот и ноги как кисель, то точно есть результаты ;) - это жир постепенно уходит, так что не бросайте :)

А что делать, чтобы этот кисель не так страшно выглядел? а то я из-за этого все забросила!