Безрезультатные занятия

Кожу надо укреплять. Щеточкой с толстыми шипчиками-пальчиками массаж делать + антицеллюлитный крем.

Девочки,здравствуйте.Я новичок.ЗанимаюсьБФ всего неделю.У меня вопрос по "Баттерфляю"мне не понятно как правильно выполнять.Где посмотреть в инете.И еще,лежа упражнения я могу выполнить с задержкой дыхания и 12-15.Это не правильно?

ААААААА!!!!!!!
я стала набирать!!!!!! во ужас-то!(((((((((((
занимаюсь уже недели две... у кого такое было? оно закончится?

Если у Вас вторая половина цикла это может быть связано с накоплением жидкости в тканях....
Вес не имеет значения. Главное - обьемы. Если Вы прибавите 1 кг мышц и потеряете 1 кг жира. На весах - ноль, а внешне - существенно лучше.

да я особо и не замеряюсь, так чувствую... и вижу: внешний вид стал как-то не совсем... и бедра (любимое галифе), и ягодицы как будто "ямок " стало больше, короче вид-ФИ. хотя могу сказать, что по бокам на спине уже не трясется, а немного уплотнилось). про цикл - по всей видимости действительно вторая половина... надо посмотреть

Милые девочки, как тренер могу сказать, что на результаты может повлиять еще и ваша правильная стойка при выпонении упражнений, что дыхание важно это однозначно, но при правильной стойке результаты сногшибательные. И так основная стойка.Станьте прямо и представте, что у вас сзади стена и вы на нее оперлись всем своим телом- словно ваш корпус в картонной коробочке.Плечи опущены, лопатки сведены, спина ровная, словно в вас вставили кол, копчик втянуть в себя, зажать ягодицы и подать лобковую кость немного вперед, ну живот само собой всегда подтянут.Ноги немного согнуты в коленях, как бы вы пытаетесть сесть на виртуальный стул. Попробуйте сделать в этой стойке Лев, Гримасу и Алмаз, не говорю уже про остальные упражнения.Обещаю на второй день вы поймете, что до этого просто халявничали!

Занимаюсь БФ уже почти 4 месяца без перерывов.Первые результаты появились сразу. и вто уже 2 месяца топчусь на месте.Что делать? Технику продвинутого БФ не понимаю пока.Занимаюсь,чтобы не вернуться к прежнему,хочется больших результатов на область живота.Помоги-и-и-те!

короче,весь не сбросила,в талии немного ушло,мышцы подтянулись,бросила курить,занимаюсь 6 мес.но волшебного перехода к 42-ому нет(((

Татьяна Волкова хахахаха, вы так замечательно выглядите, ваше тело скорее всего просто не хочет худеть, так как ему не надо ВООБЩЕ!А вот нам рожавшим тетям... другого выхода нет:)

Да, стать тростинкой - это не по части БФ. Бодифлекс несет скорее здоровье, а не худобу, хотя, застойный лишний жир, конечно убирает. Хотя, вместе с диетой и БФ, можно достичь любого веса и ппри этом выглядеть неплохо. Потомучто только диета без упражнений - вес убирает, но красоты не добавляет.
Я, вот с диетой дохуделась до 52, и что? - сбой месячных. После этого я решила, что здоровье дороже и остановилась на 55 кг (теперь все ОК). Да и комплиментов особо больше не стало на низком весе, наоборот, стали говорить, что я излишне худая и изможденная... Так что все хорошо в меру...

Это уже даже смешно, раз 10 уже говорили, что объем тала и вес совершенно разные вещи!!! И для женщины важны объемы, а не вес! Вот простой пример у меня есть 2 клиентки, которые только пришли на занятия и я им предложила поучавствовать в эксперементе. Так вот у одной обхват талии был 65см, а у другой 90см, а на весах обе были 75кг.Скажете "странно", ничего подобного, просто массовая доля жира и мышечной массы у них отличалась, у первой мышцы составляли больший коофициент, а у второй -жиры!!!

Моя мама занимается бодифлексом уже 4 месяца. Первые 3 месяца вес уходил по 2-3 кг в месяц, а за декабрь она постройнела аж на 12 кг, при этом питаясь как обычно!

Посоветуйте пожалуйста! Как вместе с бодифлексом увеличить объем ног. И икры и сверху. Весь жир откладывается в животе и боках(сзади),а ноги худые! Смотрится очень не пропорционально и не красиво!

я в отчаянии!!! практически у всех результат на первом месяце занятий. Но только не у меня...(((
Занимаюсь 2,5 месяца (!) и ничего не могу понять... занимаюсь каждый день!!! Дышу правильно.
утром натощак, после этого через 30 минут выпиваю чашку кофе и все! потом уже 2ой завтрак часов в 9-10. ну, и т.д.
после 18,00 не ем!
Я не худею ВООБЩЕ!!!(((
ни в см, ни в кг... результаты в замерах, как после первого занятия!
может быть нужен толчок какой-то?
препараты никакие не принимаю, хронических болезней нет.
или это уже бесполезно?

Икры при хотьбе хорошо увеличиваются:) удобная обувь и вперед гулять в парк, а другого способа я точно не знаю:(
Татьяна, а может Вам просто бодифлекс не подходит? попробуйте посчитать количество ккал, которые Вы употребляете за день, пить больше чистой воды, а если совсем никакого эффекта не будет, то смысл заниматься тем, что не приносит пользу?

Занимась уже месяц. В килограмахприбавила 1 кг а вот обьемы ушли на первых неделях с талии3 см и бедра-2 см обхват руки-1см. Занимаюсь по 2 раза в день и результаты небольшие. НО я кормлю грудью- может из за этого?..

Занимаюсь почти год! Не измерялась ниразу и не взвешивалась за все это время, но мне это и не нужно, результаты и так мне и всем кто меня окружает видны !!!!!!! По приблизительным подсчетам потеряла 5кг и все старые вещи висят на мне. Девочки, не ленитесь, занимайтесь, БФ действительно помогает похудеть, стать уверенней в себе и лучьше себя чувствовать!!!!!

девочки а как вы питаетесь!?я не могу питаться правильно,у меня не получается есть только здоровую пищу...и худеть мне не надо.но я ощущаю что у меня живот все жирнеет с каждым днем!эти 4 месяца коту под хвост.когда начинаю кушать совсем мало то вообще исчезаю!то есть все кроме живота.

Ну, мне кажется БФ в этом случае, должен очень помочь... Сильные втягинивания живота на выдохе стимулируют кровообращение в этой области и задействуют не только наружний, но и внутренний жир.
Так вы занимаетесь или нет? Ешьте больше белковой пищи и меньше жирной. Это не значит, что отказать себе в лакомствах вообще. Побольше полезного, поменьше вредного.

Ирина, расслабьтесь, не надо себя так загонять. Тише едешь - дальше будешь. Только в удовольствии и некотором расслаблении происходят позитивные изменения в организме. В состоянии стресса организм может придерживать вес. Это относится и к физ. нагрузкам и к питанию. Больше (диет и нагрузок) не значит луше. Умереность - наш лучший друг. Не стремитесь стать худышкой за месяц-два (а как хочется, понимаю).
Про живот могу сказать - все зависит о цикла месяцных. Часто во второй половине вода в организме начинает задерживаться и пр. неприятности могут быть...

Уже 3 мес прошло... Вес стоит и обьемы тоже.Сказки бывают у всех- но не у меня... Все худеют я нет. Занимаюсь сейчас по одному разу- по утрам. Но я диет не придерживаюсь. Кормлю грудью- пью противозочаточные- менстр пришли- 3 мес уже. Может в этом и вся загвозка моего похудения-сказачного.. Одно радует- вес не прибовляю и мышцы подтянулись на попе и ногах..

#59
Ирина Шафоростова!
Конечно дело в ГВ и противозачаточных,т.к. с горм.фоном в это время все очень сложно,да и некоторые противозачаточные наоборот нарушаю обмен веществ,а Бф нормализовывает,вот у вас и идет противоречие.. я стала БФ заниматься когда закончила ГВ,но таблетки пила,результаты были,сейчас в таблетках перерыв делаю,чтоб организм отдохнул. так что не переживайте результат будет. а дышите вы правильно? главное дыхание в БФ.

#59
Ирина Шафоростова!
Посмотрела ваши фото,вы очень красивая,а с БФ еще краше станете,главное не унывать и не бросать БФ. Все получится!

Я разочарована немного, месяц занятий и никакого результата,правда у меня 10 лет назад прооперирована щитовидная железа,но все же не сдамся!

Я не бросаю только потому,что жаль 2х месяцев мучений...