Продвинутый бодифлекс

я пыталась так поначалу делать, но устаю быстро, видимо, еще недостаточно тренировки:)) по крайней мере, в таком темпе выдержать 15 минут мне пока сложно.

Хорошая идея, так как через несколько месяцев занятий наступает момент, когда нагрузка становится недостаточной. Тогда это хороший способ не потерять интерес )))

Вот и я для себя поняла, что этот момент наступил, так что перешла на продвинутый. Пока очень радуюсь =)

Клево!:)) Напишешь, в чем плюсы?:)

Ну плюс как раз в том, что от продвинутого результаты быстрее наступают. Думаю, потому что дыхание посложнее, и поэтому нагрузка больше. Соответственно, если после праздничного разгула нужно быстрее "прийти в норму" (как мне, например), то продвинутый бодифлекс как раз очень быстро помогает. А классический действует медленнее - видимо, организм привык.

технически это выглядит как 2 дыхательных цикла на одно упражнение, или просто смена упражнений получается быстрее из-за убыстрения цикла дыхания?

Нет, скорее второе.

начала заниматься продвинутым бодифлексом. организм нормально реагирует, буду продолжать в том же духе:))

Если вам не лень, опишите пожалуйста подробнее технику дыхания "продвинутого" БФ :) Спасибо :)))

Девочки, здравствуйте! Не могу понять как правильно дышать, занимаясь продвинутым БФ. Объясните пожалуйста!

ВЫдох-вдох-резкий выдох (задержка)-вдох-резкий выдох (задержка) и т.д.

Наталья Николаевна,спасибо за ответ!

Девочки, а сколько времени у вас уходит на продвинутый бодифлекс? Я занимаюсь по утрам, времени затрачиваю максимум 10-15 минут. Думаю, неправильно что-то делаю...