О японской диете......

подскажите диету,чтобы килограммы так быстро не возвращались!

По-моему, это все чисто индивидуально, но для меня наилучшей является "Кремлевская". Правда, она не всем подходит. Но для меня она уже стала образом питания и очень нравится. Только худеешь не так быстро, как на японской.

спасибо большое за советы

ДА СТОЛЬКО ЕДЫ В ЯПОНКЕ Я ОТ ТАКОГО КОЛИЧЕСТВА СКОРЕЕ ПОТОЛСТЕЮ УЖ ЛУЧШЕ РАЗГРУЗКУ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ ДЕЛАТЬ И ПОСЛЕ 16 НЕ ЕСТЬ ЗА МЕСЯЦ Я СБРОСИЛА 6 КГ.

ну воот.. а я думала японская диета -это красная рыба и морепродукты))..

стдела на японке...скинула, а потом вернулось все обратно. видимо, это был мой нормальный вес и ушла тогда только жидкость лишняя))
не срывалась после...но саму диету не прошла до конца, на 9-ый день бросила, т.к. голова сильно кружилась. и еще...обмен веществ не улучшается, а наоборот, желудок испортите((
больше никогда ни на одной диете сидеть не буду!!

просто Вам она не подошла.я очень довольна была ею!

диеты-зло! лучше перейти на правильное питание.и не портить свой организм

Мария Шадрина +1 !!

Мария Шадрина-правы, конечно, но не всегда получается.в большинстве случаев это весьма проблематично, а то и вовсе нереально

все диеты это зло для нашего организма,особенно для женского. правильное питание и БФ вот что поможет прийти в форму,без вреда и надолго. сложно лишь первую неделю,затем привыкаешь к правильной и полезной пище,и другую уже не хочешь.

бред(...сложно лишь первую неделю,затем привыкаешь к правильной и полезной пище,и другую уже не хочешь. )

Я сидела на японке 2,5 года назад, была довольна диетой. Вес вернулся, но не сразу, довольно длительное время я была в нормальном весе. Сейчас опять села на японку и занимаюсь БФ, так как за последние 5 месяцев очень много набрала (набрала от таблеток), в этой ситуации мне кроме встряски ничего не поможет. Хочу отсидеть на японке, а потом перейти на режим - не есть после 18.00, побольше овощей, и готовить в пароварке а не на сковороде. А кремлевка мне не подошла, я на кремлевке посадила поджелудочную. Так что, не всем подходят какие то диеты, надо пробовать, искать и находить для себя то, что вам подходит.

если занимаетесь БФ то никаких диет! т.к. получается противоречие БФ нормолизовывает обмен веществ а диеты портят и не только обмен вещ-в но и многое другое,особенно наше женское здоровье,горм.фон и т.п. так что 100 раз подумайте чем сесть на диету!!!!! может все же правильное питание и БФ,медленно и верно к с своей цели!!!

блин.. сейчас реально очко играть стало.. подруга сказала что Корпан говорит про диету то же самое..что нельзя на диету садиться иначе все что скинутое не БФ набирется обратно.. это значит ко мне скоро вернутся мои почти 30 кг..О_о.. попадос((((.. %DDD

Как это нельзя? Объясните, каким образом все обратно вернется? Если заниматься не прекращая?

Я вот подумала, а если сначала на диете посидеть, а потом бодифлексом начать заниматься?

да Корпан так и говорит что если будете сидеть на диете БФ бесполезно заниматься рез-в не будет!

Ирина, так лучше сначала на диете, а потом БФ заняться, чтобы закрепить результат?

я вообще не понимаю зачем сидеть на диете. да вы получите кратковременный рез-т,но даже при правильном в дальнейшем питании половина этих кг однозначно к вам вернуться если не все и еще не с плюсом. а больше всего вы получите сплошные минусы,это то что подсадите свое здоровье. раньше увлекалась диетами,рез-т подсадила поджелудочную,ЖКТ,гормональный сбой и др. проблемы по гинекологии. так что думайте,медленно и верно,но не губя здоровья или быстро но здоровье ваше очень пострадает. я не собираюсь кого то учить,все здесь взрослые люди,просто чисто по женски и по человечески советую не совершать таких ошибок,за которые я до сих пор расплачиваюсь(((((((( мы все здесь открыли для себя БФ а в комплексе с правильным питанием он дает прекрасные рез-ты,посмотрите альбомы в группе,куда уж быстрее))))

Вы уж меня извините, а что значит правильное питание? Где можно о нем почитать?

наберите в поисковике "правильное питание" и много какой информации выйдет. но лично я сама как то приспособилась. у меня правильное питание такое: уже 4 месяца не ем:макароны,картошку,белый хлеб. жирное и жареное заменила на пищу тушеную,вареную и из пароварки. из сладкого позволяю мармелад,темный шоколад,зефир,но конечно не каждый день и по чуть-чуть. т.к. организму надо все. конечно не ем всякие вредности:полуфабрикаты,майонезы,кетчупы,конфеты,торты и т.п. придерживаюсь принципов раздельного питания. т.е. если рис то с овощами,если куриная грудка то тоже с овощами. стараюсь больше отдавать предпочтение рыбе и кур.грудке чем мясу,свинину стараюсь вообще не есть. перед едой минут за 20,выпиваю стакан воды. и в т.ч. дня чистой воды пью 1,5 л. больше натуральных продуктов,а не искусст-х. не ем после 18-19 часов,после позволяю лишь стакан кефира или немного гретф-та. раз в неделю разгрузочный день или кефирный или яблочный. вроде все!!!!!!

поздравляю вас Ирина!..вы сидите на диете!!!.. только постоянно.. ограничения в качестве и колличестве..когда в рационе появляются правила различного рода-это блин и есть диета! а не только те что с названием и по расписанию.. только ограничив себя в еде я смогла похудеть..сейчас вешу 52 и вот и не знаю прям как смотреть на то что занимаясь бф нельзя сидеть на диете..я привыкла к определенным ограничениям и что же..я должна чтоли как мамонт питаться начать чтобы бф стал полезным?.. давайте жрать тазами и питать себя иллюзиями что подышав 15 минут мы станем фотомоделями.. ну чушь!!! просто сбивающая с толку девушек которые вроде и готовы поменять что-то в привычках питания и не наяривать по пол кг пельменей и булок с компотом на полдник вместо груши но тут находятся люди говорящие-ты чооо!!!!!! не смей себя ограничивать(садится то есть на диету) все вернется!!!!!!.. и не надо пожалуйста писать что имеются ввиду диеты с жесткими правилами типа абц или питьевой которые рушат здоровье..и являются изобретениями больных людей..если человек немного шевелит извилинами он это и так поймет а если сразу не втыкает - то обожжется и поймет через метод проб и ошибок.. есть диеты-которые для моего обычного питания - просто свинячие зажоры.. так что диета диете рознь!!! не сбивайте людей с толку.. а то они и рады.. после таких постов с чистой совестью и иллюзиями на ночь привычно пожрать.. а потом возникают такие обсуждения типа-я начала заниматься бф и стала набирать в весе..

да и еще.. если бы я хотела к кому то придраться то сделала бы это обсудив ваше здоровое меню..

есть надо в соответствии с желаниями организма..надо уметь прислушаться к нему эмоционально и взвесить все за и против опираясь на логику и поставленные цели.. ищите гармонию..пробуйте все разумно-позволила я себе дать совет..

это ваше мнение Оля,и вы имеете на него право!!! только не понимаю от куда столько агрессии и злобы(((((( я же говорю я никого не учу,просто советую,а уж примут ли это к сведению другие,это их личное дело! мы здесь в группе общаемся чтобы помогать друг другу и делиться опытом,а не затем чтобы так осуждать и злобно общаться! будьте проще! я не считаю что я сижу на диете,если вы внимательно читали мой пост. в моем питании заложены обычные принципы именно правильного питания. в кол-ве я себя особо не ограничиваю,но оно изрядно сократилось но из-за БФ т.к. он уменьшает объем желудка и намного. если вы внимательно смотрите и слушаете что говорит в своих тренировках М.Корпан и следите за ее блогами,то наверно знаете что она говорила про питание: не обжираться тортами и т.п.,отдавать предпочтение блюдам из пароварки и духовки,больше птицы и рыбы и т.п. и если вы и это считаете диетой тогда я уже незнаю((((((( вы наверно любые ограничения считаете диетой. я имела в виду диеты типа японской,гречневой,Долиной,кремлевской и тому подобные,т.к. в наше время нет абсолютно здоровых людей а диеты это такое дело что надо быть осторожными и если уж пробовать то смотреть по себе а не мучать до последнего. и все же повторюсь то как я питаюсь это не диета как таковая и про которые пишут именно здесь,здесь пишут именно про жесткие диеты,вот о них я, не то что бы отговаривала,а просто предостерегала опираясь на свой опыт,и зачем людям набивать свои шишки если есть примеры др.людей. я лишь поделилась своим примером и посоветовала как я без строгих ограничений питаюсь правильно,полезно и худею, конечно в сочетании с БФ! удачи вам Ольга!

P.S. вы много из моего поста поняли не правильно,к сожалению(((((((

эмоциональна..не спорю.. но не агрессивна.. вы сами не так поняли.. это я вас предостерегла своим постом..видите ли Ирина.. советы давать по правильному питанию(хотя кто такие критерии установил)-чревато.. лучше я набью шишку и пойму свой организм-чем последую вашему к примеру совету-возненавижу тушеные овощи и рис -так как буду психологически себя ограничивать во всем практически с таким здоровым питанием-сорвусь на жареную картошку с шоколадным чизкейком-расплывусь и вот именно тогда я с агрессией вспомню такие советы..
дело в том что все люди и наши организмы разные.. и если вам нравится все и не нужно больше ничего из вашего рациона-значит это питание правильно для вас..ограничения нужны-но для всех разные- главное чтобы не было психологического голода..душевное равновесие-ибо все болезни в т.ч. и ожирение возникают психосоматически(если так можно сказать)..и что хорошо одному-то плохо другому.. вот веганы считают что все животного происхождения вредно.. поверила ведь..через пол года не вылазила из болезней..потратила кучу денег..на лечение.. вернулась к прежнему питанию.. все нормализовалось.. а кто-то здоровенький всю жизнь а то и с рождения так питается-я не считаю молоко матери.. единственное что из-за этических соображений-при чем я не кому это не советую-я не начала есть мясо.. я не знаю-плохо это или хорошо.. я знаю что спортом особо никогда не занималась..но поверила БФ и подсадила на него всех своих подруг.. сама вот ленюсь как-то.. но научилась чувствовать организм и без психологических потерь контролирую свой вес..дай Бог продолжать.. вот захотела я макарон-поела.. но я знаю что завтра я поем что-то легкое-что мне нравится и все будет вери гуд..зато я удовлетворила свою потребность..все это сугубо индивидуально!..

спасибо! вам тоже удачи и здоровья.. извините если обидела..