тоже учу, получилось пару раз со стойки на руках заходить в солнышко, делал максимум 2 оборотоа, больше могу, принцип маха тоже не пойму, делал тупо с большого кача
при оборотах вперед (луне) мах делаешь только плечами, мах заключается в движении равносильном замку, рывок грифа под себя, только ноги идут не на гриф, а по инерции вверх
при солнце.. ну тут почувствовать надо. мах делается ногами, плечи доводишь. т.е. в момент где-то у горизонтали ноги и туловище идут под углом. подходя к стойке, доводишь плечи, прокручиваешь кисти. мах идет по кругу, т.е. не ровно вверх, а под углом градусов в 30 к вертикали.. по-моему это невозможно объяснить))) надо пробовать
упасть можно, если хреново стоишь на руках. перекос - и об гриф, чаще всего ногой. сам не бился, но несколько раз видел
А меня так научил один паренек луну делать (обучалки не помогали): он посоветовал сгибать ноги в коленях и стараться прижимать их ближе к прессу, а задницу закидывать как можно выше. Дойдя до мертвой точки, ноги распрямлять, потом также) Я так несколько дней помучился, а через неделю уже на прямых руках крутился))
делай с отмаха. мах на солнце делается на вертикале или чуть чуть позже ( вертикаль столбы турника по ним орентируйся )после маха как ноги остались, так их и зафиксируй под самый конец добавляешь мах плечами и докручиваешь кисти (кисти оч сильно помогают на начальном этапе изучения) НО САМОЕ ГЛАВНОЕ СДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ МАХ НОГАМИ И ПЛЕЧАМИ!!! тогда все получится. Т.к ты наврятле с первого маха перейдешь на солнце учи махи луны( там все наоборот сначала плечами мах а потом уже ногами чтоб было легче ноги можно сгинать,поджимать) и тогда при правильных или хотябы почти правильных махах ты сделаешь солнышко! я 3 друзей научил солнышку и луне )))) если будут какие-нибудь вопросы в личку обращайся подскажу =) удачи в изучении!!!
кстати забыл сказать что на солнце мах делается ПЛЕЧАМИ а не одним органом или животом если будешь их вперед тащить ( это очень распостраненная ошибка) солнышко неполучится будит очень сильный прогиб у одного моего друга прогиб был такой как будто он в мостике стоит! если у тебя они тож вперед идут вместе с плечами то старайся зафиксировать их и сделать мах только плечами! ( после маха ногами конешно) =))
С чего начать и как его легко выучить?
при солнце.. ну тут почувствовать надо. мах делается ногами, плечи доводишь. т.е. в момент где-то у горизонтали ноги и туловище идут под углом. подходя к стойке, доводишь плечи, прокручиваешь кисти. мах идет по кругу, т.е. не ровно вверх, а под углом градусов в 30 к вертикали.. по-моему это невозможно объяснить))) надо пробовать
упасть можно, если хреново стоишь на руках. перекос - и об гриф, чаще всего ногой. сам не бился, но несколько раз видел