Я не знаю, у меня с опытом просто улучшается. Я луну уже с прямым телом делаю, т.е мах без сгиба ног и в стойке стою без прогиба. А солнце пока с прогибом делаю и со сгибом ног.
парни.. просто я делаю..уже почти.. встаю в вертикаль.. но чтото мешает не пойму что.. толи мах не такой какой нужен то личто хз..( хотя желания огромное научится)
У тебя может прогиб слишком сильный, изза этого не можешь перевалиться, пробуй держать тело прямо и для того чтобы перевалится делай мах нижней частью ног.. в коленях сгибай и разгибай резко кароч... как то так
Я сам довольно долгое(по моим меркам) время учился солнце. Вот несколько советов, которые могу дать сейчас: -я учился НЕ с отмаха. С отмаха, как говорят, научиться проще, но потом если захочешь сделать с обычной раскачки могут возникнуть проблемы. Я считаю, что в солнышке наиболее важно освоить технику правельных махов, а этому будет способствовать раскачка "с нуля"(т.е. из положения виса). Если освоить правельные махи, Ваши обороты будут ограниченны в количестве только силой рук - пока можете держаться за гриф и удерживать себя на руках в стойке, сможете крутить следующий и следующий обороты. -у меня по началу были неправельные махи - это особенно было заметно т.к. я учился раскачиваться из положения виса(т.е. не с отмаха) и одно время выше горизонтали раскачаться не мог. мне помог такой принцип - когда тело идет "вперед", вверх(к небу) надо тянуть пресс, когда тело идет назал - вверх тяну поясницу. Также плечи и бедра по возможности надо держать напряженными, не допуская провиса в плечах или свободного болтания ног. Надеюсь помог. Если будут вопросы - обращайся.
Евгений 47 "такой принцип - когда тело идет "вперед", вверх(к небу) надо тянуть пресс, когда тело идет назал - вверх тяну поясницу" предлагаю назвать его "прогиб вправо - прогиб влево"
"Ваши обороты будут ограниченны в количестве только силой рук" у меня крыша в сторону едет после 25ти, а то и раньше, в стойке находиться страшно, равновесие и ориентация хромают. руки свежие абсолютно.
Петька Слепнев "у меня крыша в сторону едет после 25ти, а то и раньше, в стойке находиться страшно, равновесие и ориентация хромают." Это повествование, или хочешь услышать мой совет? =) Вобщем отвечу по существу. В стоке я стою очень уверенно благодаря тому, что постоянно тренеруюсь стоять у стены, отжимаюсь в стойке на руках. Более того, я бы наврядли без этого смог бы крутить солнышко так, как кручу его сейчас т.к. заход в меня на солнышко в основном силовой - т.е. я делаю небольшой мах и захожу на согнутые руки в стойку - потом отжимаюсь от грифа и уже нахожусь в вертикальном положении, ноги и руки абсолютно прямые - это так делаю первый оборот, потом уже мах такой, что захожу сразу на прямые руки, но все же полезно уметь отжиматься в стойке, чтобы хотябы на случай чего мог себя держать, если в стойке задуржишься. А на счет кружения головы могу сказать, что тут все дело тренеровки. Как по началу сложно у стены на руках стоять, кровь к голове сильно приливает - но через пару дней тренеровок с этим как правило нет никаких проблем, так и я постепенно увеличивал количество оборотов за один раз. Первый раз когда сделал солншко сделал только один оборот, потом оборотов 5, потом в районе 10 - голова закружилась порядочно, но потом(на следующей тренеровке) сделал около 15 оборотов - голова практически не кружилась. Так что как всегда соблюдается главный принцип - тренеровки и все будет! Удачи =)
"Вобщем отвечу по существу. " не заметно) смысл был не охрененности твоей стойки на руках и не в царских способах захода на оборот.
просто после 30+ уже сложно и мах делать и на руках стоять, не потому что человек не умеет отжиматься в стойке или тем более стоять на руках, а потому голова того немного) еще и руки горят
ваще ппц О_о я солнышко и луну учил 4 дня первый раз у меня получилось когда я с упора сделал отмах и меня два человека в спину толкнули и после етого уже сам делал спокойно
И еще. Я иногда во время солнышка намеренно снижаю скорость оборота, чтобы обороты были контролируемыми. Если я очень сильно раскручусь, то тоже иногда ориентация в пространстве может потеряться.
С чего начать и как его легко выучить?
Небойтесь пацаны и все получится !
я научился делать солнышко за 3 дня без проблем )) Это реально )
Ну страх был не че не говорю но не сильный ...
после первого оборота страх проподает !
но чтото мешает не пойму что.. толи мах не такой какой нужен то личто хз..(
хотя желания огромное научится)
и кстати..
в каких случаях. могут руки подогнутся?
или еше чтото ?
, да я сниму на видио нужн посмотреть ошибки)
-я учился НЕ с отмаха. С отмаха, как говорят, научиться проще, но потом если захочешь сделать с обычной раскачки могут возникнуть проблемы. Я считаю, что в солнышке наиболее важно освоить технику правельных махов, а этому будет способствовать раскачка "с нуля"(т.е. из положения виса). Если освоить правельные махи, Ваши обороты будут ограниченны в количестве только силой рук - пока можете держаться за гриф и удерживать себя на руках в стойке, сможете крутить следующий и следующий обороты.
-у меня по началу были неправельные махи - это особенно было заметно т.к. я учился раскачиваться из положения виса(т.е. не с отмаха) и одно время выше горизонтали раскачаться не мог. мне помог такой принцип - когда тело идет "вперед", вверх(к небу) надо тянуть пресс, когда тело идет назал - вверх тяну поясницу. Также плечи и бедра по возможности надо держать напряженными, не допуская провиса в плечах или свободного болтания ног.
Надеюсь помог. Если будут вопросы - обращайся.
"такой принцип - когда тело идет "вперед", вверх(к небу) надо тянуть пресс, когда тело идет назал - вверх тяну поясницу"
предлагаю назвать его "прогиб вправо - прогиб влево"
"Ваши обороты будут ограниченны в количестве только силой рук"
у меня крыша в сторону едет после 25ти, а то и раньше, в стойке находиться страшно, равновесие и ориентация хромают. руки свежие абсолютно.
"у меня крыша в сторону едет после 25ти, а то и раньше, в стойке находиться страшно, равновесие и ориентация хромают."
Это повествование, или хочешь услышать мой совет? =)
Вобщем отвечу по существу. В стоке я стою очень уверенно благодаря тому, что постоянно тренеруюсь стоять у стены, отжимаюсь в стойке на руках. Более того, я бы наврядли без этого смог бы крутить солнышко так, как кручу его сейчас т.к. заход в меня на солнышко в основном силовой - т.е. я делаю небольшой мах и захожу на согнутые руки в стойку - потом отжимаюсь от грифа и уже нахожусь в вертикальном положении, ноги и руки абсолютно прямые - это так делаю первый оборот, потом уже мах такой, что захожу сразу на прямые руки, но все же полезно уметь отжиматься в стойке, чтобы хотябы на случай чего мог себя держать, если в стойке задуржишься. А на счет кружения головы могу сказать, что тут все дело тренеровки. Как по началу сложно у стены на руках стоять, кровь к голове сильно приливает - но через пару дней тренеровок с этим как правило нет никаких проблем, так и я постепенно увеличивал количество оборотов за один раз. Первый раз когда сделал солншко сделал только один оборот, потом оборотов 5, потом в районе 10 - голова закружилась порядочно, но потом(на следующей тренеровке) сделал около 15 оборотов - голова практически не кружилась. Так что как всегда соблюдается главный принцип - тренеровки и все будет! Удачи =)
не заметно)
смысл был не охрененности твоей стойки на руках и не в царских способах захода на оборот.
просто после 30+ уже сложно и мах делать и на руках стоять, не потому что человек не умеет отжиматься в стойке или тем более стоять на руках, а потому голова того немного) еще и руки горят
первый раз у меня получилось когда я с упора сделал отмах и меня два человека в спину толкнули и после етого уже сам делал спокойно
мда...
http://vkontakte.ru/club28276254