Пузо, момон, афторитет- как с этим бороться?

и что делать??

бегать)))

Только бег реально поможет похудеть!!! Ариан ты прав!!!!!!!!!!!!!!

бегать,или же просто должны пересмотреть ваш рацион питания в сторону понижения числа калорий))

Да комменты жгут)))
Накачка пресса -не убирает подкожный жир,а качает мышцы живота-вследствии чего твой мамон даже увеличится)))(мышцы+жир)

Жир убирают только циклические нагрузки-бег,степер,велосипед,плавание.
По мимо силовой нагрузки-посвящай 1 день циклической. Ходить пешком в день хотя бы по 2-3 километра. Исключить мучное ,выпечку ,сладости.

жирозжигатели не пробовали????????

Я ем когда хочу и что хочу, а жира нету

везет таким,кто ест а жира нет.я прес месяца два качал почти каждый день по 300раз,это не поиогает жир не уходит,весной собираюсь бегать может поможет..

Санек Ананьев"-или у тя оооочень большой пивной мамон или неправильно делал!)))

пивной мaмон нe можeт быть,я нe пью))ну я дeлaю 3подходa по100 рaз поднимaя ноги нa 90гр лежa,и 3 по35 нa вeрхнeй прeсс

Я конечно не спец,что-бы судить...я думаю не надо на ночь есть(после 20-21) и делай через день(пресс это тоже мышца,она наверное просто не успевает востановиться) или делай каждый день,но на разные группы мышц...Не здавайся короче,прогресс идет прото не очень заметный,но он есть!!))

спaсибо))буду дeлaть))у мeня eсть кубик,но из зa жирa их нe видно

ага,один большой кубик-лучше чем много маленьких)))

я ошибся))кубики

ЛИЧНЫЙ ПРИМЕР уйти в запой на 3 - 4 дня я худаю)))правда отходняк потом и все от организма зависит

Как накачать боковой прес?

Я качаю полтора года пресс,был перерыв месяцев 5,ежедневно по 450 раз , в поряде набил 6 кубиков,просвечиваются 7 и 8 единственная проблема-жирок,буквально немного,но если бы не было,было-бы давно 8 кубов.
Посоветуйте как убрать жирок? На ночь если ем,то не сплю до 4-5 утра. Ем все. Диет не придерживаюсь.

Серега, а ты аэробные нагрузки делал, что бы был пресс нужен бег, скакадка, велик... и раз 10 по 3-5 подхода собственно для пресса, а то что ты делал - ошибка. и 8 кубиков не может быть)))

так я не в зале качаюсь. Только дома. Зимой в минус 15 не побегаешь особо.
А "не жрать" не катит?

ну купи скакалку...

и по сколько раз?

точно не могу сказать, но не менее 30 минут ( с отдыхами небольшими конечно)

Народ, подскажите что делать!
У меня живот был с детства, собственно каждое лето когда еду куда нибудь отдыхать всегда комплексую по поводу этого((((
Пытался качать пресс, бегал. С 4 лет занимаюсь спортом. По поводу еды, особо много не ем, хотя все время пытаюсь ограничивать себя в хлебе и сладком.
Подскажите как справиться с этой проблемой!!!! Очень буду признателен=))))

...если живот большой,то только остается бегать.......А если он не убирается то или у тебя не правильный обмен веществ или со здоровьем проблемы(((((((

Ну живот то небольшой, большая проблема только складки на боках. У меня просто у отца такое же телосложение.
Можно как нибудь это исправить???