Что делали на последней тренировке?

Valeriy 瓦列裡 Marushka
жим в майке кстати или без?
и до каких весов можно дойти без майки?) например, в категории 100?
знаю, глупый вопрос, но все же)))

В 82.5 можно пожать 170 без химки, учитывая возрастные характеристики

Это все без экипировки... (собственный вес 75), в субботу у нас был кубок области по жиму и один парень пожал 205 без майки, правда - это далко не предел без майки в 100))), результат зависит также и от фармакологической поддержки....

Становая:
70*8, 120*4, 140*6, 150*6, 160*6, 170*2*4, 182,5*2*3
Гиперэкстензия:
3*12

Жим:
50*10, 70*8, 85*4/6, 95*4/6, 105*4/5,107*4/3
Узким хватом:
90*6/4
Пресс- 3 подхода до отказа,
Подтягивание - 3 подхода до отказа, но чтоб за тренировку не меньше 30 раз, в противном случае больше подходов!

..........сегодня приседать не буду - потянул связку надколенника(((

сдавал на разряд(можно сказать соревнования)
присед 80
жим 52,5
тяга 90
в итоге 222,5 кг

молодец! а какая весовая? в ИПФ?

спасибо Валера))
48(собстевнный 47,5)
ой я в этих федерациях не разбираюсь *смущаюсь*

Ну и как,розряд какой?

1ый юношеский.....с запасом набрал)

давай на 3-ий взрослый!

да 2 подхода с приседом завалил...я расчитывал третий подход 90,но меня на втором придавило 80
а так то хватало впринцепи...щас есть к чему стремится)

Сегодня сильно разболелась связка колена(((
Делал жим:
50*6, 70*5, 85*5, 92,5*5, 100*5, 107,5*4, 115*3, 122,5*2*2
Жим на наклонной скамье:
90*3*6
Фр.жим: 40*3*8

Моя весовая категория 76.5 я делаю: Жим 95, Присед 127, Тяга 195 занимаюсь всего пол года

пля, чуваки, я со своими 90 килограммами в 21 год в сотке таким чмом чувствую)))) можа мне нафик убица апстену, шоб не позорить ПЛ?))) ато я к нему ужо привязался - бросить не смогу)

Женя Гриб
------------------
76,5 - это твой вес скорее всего))) категория есть 75 и 82,5)
А тяга сильная!!!

Азамат ZET Хасанов
---------------------------
Главное упорные тренировки и появиться результат!

спасибо конечно за совет, но я иногда начинаю сомневаться, что генетика мне это позволит)) ну ладно, раз начал, то не брошу.. по крайней мере пока первый-второй разряд не получу)))

КМС)

мечтать не вредно, так что потолок - призер республики)))

Азамат, а что у тебя это на АВЕ - панцырь?

)) на аве - футболка с сиськами))) чуваку друг подарил, я одел - меня сфоткали, получилось удачно, вот и решил поставить на аву)))

А я тоже думаю что это у тебя............

о_0 чего?...