Фитнес и бодибилдинг → Дайте совет

Юлия, так же вы можете заняться плаваньем или пилатес
свернуть ветку

Плаванье наверное более оптимально - на ноги не такая большая нагрузка и работают почти все мышцы
свернуть ветку

спасибо девочки) диетологи говорят одно и тоже. а организм он то вообще есть не хочет то как наестся!(
свернуть ветку

Кристина, попробуйте в разгар голода обманывать организм - например стаканом зеленого чая, либо обычной воды.
свернуть ветку

Kristina, хорошо обмануть желудок это съесть маленькую карамельку
свернуть ветку

Или же например что-то объемное и не калорийное.
свернуть ветку

фитнесом занималась очень давно, с 8 го класса. то есть с 15 лет, были перерывы, но все-равно старалась всегда чем-нибудь заниматься. с осени начала активно заниматься, по 2 часа каждый день (степпер, силовая нагрузка). в начале лета гинеколог поставила диагноз: опущение матки со смещением. и обмолвилась, что фитнесом много занимаюсь, надо прекращать. ничего конкретного не сказала как быть, но я теперь вообще не занимаюсь спортом, очень срашно.. что посоветуете?! очень хочется в спорт зал..
свернуть ветку

Людмила проконсультируйтесь с врачем какие занятия вам запрещены (на пресс, бегать нельзя так как активно в этом участвуют мышцы таза, либо еще как-то) поскольку к матке силовые нагрузки на плечи например или руки я думаю никакого отношения не имеют.
свернуть ветку

спасибо.
свернуть ветку

Людмила, пожалуйста :) Если не трудно - отпишитесь о том, какие вам разрешили нагрузки, возможно это поможет еще кому из группы решить подобную проблему.
свернуть ветку