Рост

жесткоФ, какие там нафик приседания со штангой )мне 12 см не хватает до среднего) на турнике жить нужно)

я слышал што скакалка помагает...

я на ней вообще скакать не умею, не как не получаеться, но всеже турник есле я не ошибаюсь лучше будет?

ну незнаю, со штангой приседаю рост ща 172 в начале года был 169

я с начала года вырос на 6см ,не плохо, но и со штангой не преседаю, простот усиленно делаю тягу на тренажоре

хорош вам грузиться по поводу роста, вы ж будите присядать не с 300кг что б у вас позвоночник меньше становился, качаться без становой и присяда это просто ходить дрочить гантели, я и присядал и становую делал и рост 177.5 не карлик вроде

...а у меня наоборот трицепс отстает я думаю...

Дмитрий Леонтьев пра!!без становой и присяда нехуй в зал ходить!!!

...а у меня наоборот трицепс отстает я думаю...

у разных людей ращные мышцы по раному развиваютса, у меня например трицепс рельэфныи был то того как я начал качатса...

Тема Кирейко ты кокрас ошибаешься, я не занимаюсь становой, но присядать приседаю со штангой, просто мне 15 лет, и нет смысла перегружать позвоночник, просто не факт что тягу столь рано нужно начинать, вот годика через полтора, когда организм доформируеться, там и начну

Дмитрий Леонтьев! я тебе не говорю тянуть большую становую!!начинай потихоньку !!отрабатуй технику!! потехоньку укрепляй мышцы спины!!и как раз через полтора годика подойдешь к нормальным весам!!!хотя я как тренер!!СЧИТАЮ ЧТО в 15 лет уже нежно тянуть становую!!!ЕСЛИ ТОЛЬКО С УМОМ И ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ!!

я тоже не приседаю и стоновую не делаю,была травма поясницы, но все равно не мешает заниматься, и после тренировки надо висеть и никаких проблем с ростом не будет, но висеть надо как минимум 1 минуту и раслаблять мышцы позвоночника.....и чем больше висеть тем лучше....

На турнике тянуть позвоночник не желательно,могут бы койкакие проблемы !

если без груза просто висеть то не будет никакх проблем.

187см - и з13 лет занимаюсь лифтингом уже 3 года !

Я тут прочитал что пишут, хочу поделиться опытом, если вы занимаетесь спортом как любитель и вам нет 18 лучше не нагружайтесь, главное держать тонус, потому что до 18 мало эффекта от зала будет, тем более вам нужно расти, что бы не говорили нагрузки влияют на рост (до 18 это уж точно), а еще нужно качать ноги чтобы грудь росла, про тягу и становую и т.д. все зависит от организма, мне например не нужны эти упражнения, я их перестал делать, но все же добился на много больше чем некоторые соратники мои, которые каждый день это делают. У меня рост 184 и я еще собираюсь расти)))

Карен,это генетические особенности вашего организма...прислушивайтесь к нему.

Приседание самое лутшее упражнение для накачки бедер но есть и минусы нагрузка на позвоночник, можно и без приседаний расскачат бедра с чем япрекрасно спраляюсь.
В зале где я тренируюсь лифтеры приседают и тянут больше 300, бедра у них не больше моих, правда я выше.

Можно,главное упорство!

Может совпадение может нет, но когда я усиленно начал заниматься тоесть делать приседания и становую в 17лет. после этого не вырос ни на 1 сантиметр.

Здравствуйте,я Михаил Сайранов
предлогаю качественные услуги
составление программ тренировок
составление программ питания
помощь новичкам
online консультации
(всем поклонникам железа)

мне 15 лет рост 176 вес 59кг, ну никак не могу набрать вес Гг ( не понимаю почему) (( народ помогите набрать вес))посоветуйте что нить пожалуйста и т.д

Налегай на Углеводы!

Люди мой рост 175см,вес 64кг- при етом обем бицепса ~34-35см , ето норм?

Хороший объем бицепса для веса 64 кг.