Вот с программами сложнее... У каждого свой организм, и не всем подойдут одни и те же программы ). Советую обратиться к какому нибудь тренеру с зала, что бы он составил тебе программу ) А так даже и не знаю что еще по программам сказать можно...
..ну если посудить протеин ---есть белок!!и усваивается лучше..за химию его не считают.идет как пищевая добавка!.... ..и потом протеин полегче употреблять, чем по 1кг мяса)..а количество белка получишь такое же))
могу поделиться своими эффектами: протеин (блр) - не поперло креатин(гер) + гейнер(гер) - хотелось жрать каждые 2 часа, силовые возросли, но с окончанием приема - упали на прежний уровень, массы не дало, битка на 2 см выросла только)) но это скорее от дикого ее кача, чем от добавок ZMA + аминки (и то и то США твинлабовские) знаете ли поперло, щеки ощутимо потолстели :))) и общая масса улучшилась, пока еще не вщвегивался, но эффект определенно есть))
кстате о протеине, за теже деньги уж лучше PRO 92 чем медведь.А кто знает какая разница между креатином разных производителей?, потому что пробывал разные и результат один и тотже не зависимо от заплаченной суммы)))) И куда из продаж пропал креатин фосфат?
это простой протеин, помоему даж Колининградский. просто его заметно когда пьешь)))) метеоризм такой что бож мой))))))))))))))))))) но растешь на креатине с про до 2кг наращивал, ну раз на раз не приходиться и рост же каждый раз медленей происходит)
"кстате о протеине, за теже деньги уж лучше PRO 92 чем медведь.А кто знает какая разница между креатином разных производителей?, потому что пробывал разные и результат один и тотже не зависимо от заплаченной суммы)))) И куда из продаж пропал креатин фосфат?"
не горячись. был в магазине и ПРО 92. пришлось убрать из-за постоянных отрицательных отзывов. да и сам ел. с медведем не сравнить. я, вроде, уже писал, что медведь самый продоваемый протеин. недовольные им, конечно, тоже иногда появляются, но их, несравненно, мало. если уж не прет медведь, советую попробовать зубр. он содержит 85 процентов 80-ти процентной сыворотки. а медведь содержит 85 процентов белковой смеси, две трети из которой - молочный белок, и одна треть - сыворотка.
Про креатин ответа не было, так что выскажу свою инфу, от низкокачественного креатина остатки остаются в организме, одни из которых совем безвередные, а другие могут порушить немного здоровье, так что опять же надо думать...
неусвоенная часть креатина может превратиться в креатинин. это вещество является шлаком и выводится из организма совершенно спокойно. так что, можешь принимать и не волноваться.
PS: чтобы креатин усваивался хорошо и не превращался в креатинин, его нужно принимать с углеводами (виноградный и яблочный соки хорошо подойдут).
яблочный не очень, кислые соки не то, надо чладкие) чтоб поджелудочная работала сразу, и выделялся инсулин. Потому что креатин быстро распадается в организме, и как раз тот осадок выпадает, кретенини выводиться с мочей, и на почки не очень класс, не зряже говорят людям у которых проблемы с почками - креатин не пить)
я эту инфу читал на формах, а еще в каком то из журналов, помоему даж в железном мире. да и опытов много ставил на себе и знакомых) и пролистал медицинскую энциклопедию. И вот там прочитав понял что людям с почечной недостаточностью креатин может боком вылезти, но раз на раз не приходится))) Кстати ел чудо препарат Nitrix (180 таблов) - ваще разницы не какой не произошло)) на что мне сказали потом что надо съесть 2 банки по 360 таблеток)))) думаю если пожрать турика эффекта больше и стресс организм особый не получит)))
Ребя т по моему многие тут поют оду спортивным добавкам но забывают что без правильного и интенсивного тренинга толку мало будет что ты не ешь. Добавки они на то и называютьс я добавками они делают не основную работу а лишь добовляют какое то каличество тех же самых белков в твой организм будь то медведь зубр заяц и т.д.Мое мнение по этому медведь стоит относительно дешево хотя бы по тому что на экспорт и на всякого рода пошлины затрат меньше уходит. Я смотрю тут среди вас одни чемпионы мирового класа, а я знаком со многими ребятами которые и без добавок и анаболов колосальных результатов добились.
Вопросик такой!!! Занимаюсь давно, но ничего не жрал. Добился небольших результатов и все, но хочется большего!!! Так вот: могу я начать с метана? - говорят результат от него хороший, или лучше какой - нить другой препарат?????
#51 Алексей Хомич Сдесь о спортивном питании говорят а не стероидах, ищи литературу и четай про свой метан. Ты небось такой кретин что кроме метана неодного стероида названия и незнаеш.
Павел Бутько!!! 1)Ты, судя по написанному, в школе и не учился, да??? 2) Я совета спросил, а не того, чтобы здесь людей унижали!!! 3) Знаю много названий, но говорят, что именно он и поможет быстрыми темпами набрать массу!!! 4) Извини конечно, но я же не такой просвещенный, как ты. Я только начинающий!!!
Набор приличной массы не возможен без приема спортивного питания. Это нужно понимать.
..и потом протеин полегче употреблять, чем по 1кг мяса)..а количество белка получишь такое же))
протеин (блр) - не поперло
креатин(гер) + гейнер(гер) - хотелось жрать каждые 2 часа, силовые возросли, но с окончанием приема - упали на прежний уровень, массы не дало, битка на 2 см выросла только)) но это скорее от дикого ее кача, чем от добавок
ZMA + аминки (и то и то США твинлабовские) знаете ли поперло, щеки ощутимо потолстели :))) и общая масса улучшилась, пока еще не вщвегивался, но эффект определенно есть))
не горячись. был в магазине и ПРО 92. пришлось убрать из-за постоянных отрицательных отзывов. да и сам ел. с медведем не сравнить. я, вроде, уже писал, что медведь самый продоваемый протеин. недовольные им, конечно, тоже иногда появляются, но их, несравненно, мало. если уж не прет медведь, советую попробовать зубр. он содержит 85 процентов 80-ти процентной сыворотки. а медведь содержит 85 процентов белковой смеси, две трети из которой - молочный белок, и одна треть - сыворотка.
PS: чтобы креатин усваивался хорошо и не превращался в креатинин, его нужно принимать с углеводами (виноградный и яблочный соки хорошо подойдут).
вот для чего нужно тематические форумы. лишь бы только информация была достоверная!
Кстати ел чудо препарат Nitrix (180 таблов) - ваще разницы не какой не произошло)) на что мне сказали потом что надо съесть 2 банки по 360 таблеток)))) думаю если пожрать турика эффекта больше и стресс организм особый не получит)))
Алексей Хомич Сдесь о спортивном питании говорят а не стероидах, ищи литературу и четай про свой метан.
Ты небось такой кретин что кроме метана неодного стероида названия и незнаеш.