Ребята, не ругайтесь. Начинающим "химия" не только не нужна но и опасна для здоровья, минимум до 25 лет лучше вообще не пробовать.Ну если соревноваться решили и то лучше под присмотром медиков.
После тренировки протеин с фруктозой очень хорошо. Для здоровья и для восстановления. Протеин каждый под себя пусть подберет, А что насчет фруктозы так она сейчас в каждом магазине есть. 50грамм протеина и 60-70 грамм фруктозы все это мешаем в молоке или воде кому как нравится.
Тренируйся интенсивнее и реже (перерыв: 5-7 дней на восстановление каждой группы мышц), кушай разнообразнее, поменьше, но почаще (не набивай пузо, т к ухудшается усваиваемость пищи), пережевывай тщательнее, спи крепче!!! Алкоголь, курение - ЗАБУДЬ! Что касается спортпита, то можешь креатина, аминокислот зацепить. И ГЛАВНОЕ: НЕ ЛЕНИСЬ!)
Помогите с советом! Я принимаю аминокислоты "MAXLER" whey amino tabs 2000 пью их по три таблетки четыре раза в день (уже вторая киллограмовая упаковка заканчивается) занимаюсь в зале постоянно по полтора два часа кагдый день но эфекта как такового ноль, мышц не добавилось да и веса тоже как весил 118 так все и осталось, я в этом деле новичек по этому помогите советом. Может я как-то не правильно употребляю аминокислоты или..... А вообще что лучше принимать протеин или аминокислоты? или и то и другое И еще вопрос о самих занятиях в зале, как лучше поставить свою тренеровку для достижения максимального результата в наращивании мышечной массы? меньший вес поднимаемого железа, но большее кол-во подъемов, или как можно больший вес поднимаемого железа, а кол-во подъемов меньше. Помогите пожалуйста
А "гейнер" это протеин или амино?! и в каких количествах его нужно пить и когда? непосредственно до и после тренировки или в течении всего дня?! исходя из массы собственного тела или.....
протеин - это средство с высокобелковым содержанием. Гейнер - это средство углеводно белковым содержанием) но растет и жирок с гейнерами)) амины это "переваренный" белок грубо говоря)) хавай креатин протеин бессеи нормальную еду раз 5 помимо коктелей протеиновых. и занимайся як лошадь) у будет тебе счастье)
больше всего набрал когда ел протеин с дейнером + креатин, но это я тогда только начал заниматься)) а так хорошо пошло было протеин(КУЛЬТ) + бисеки(оптимум) + креатин(тож оптимум) набрал до 83.5... но не очень качественной)) вот теперь из-за сессии, питания через раз, жары скинул было до 78.5... но вены аж на когах проступили))) везде есть свои плюсы и минусы)))
давай те научимся покупать товар а такжэ проверять ..поговорим о протеине.... Белок имеет свойство сворачиваться в теплой воде..также он должен прилипать к зубам еси чуть попробывать порошка .) Медведь таким качеством не обладает и набрать с ним чтото поможет только самовнушение и не больше! вот по поводу Култа не скажу и в воде сворачивается и на вкус прияный (ванильный особенно)
#56 Бизон Консультант2 2 июн 2010 в 17:42 Ребята, не ругайтесь. Начинающим "химия" не только не нужна но и опасна для здоровья, минимум до 25 лет лучше вообще не пробовать.Ну если соревноваться решили и то лучше под присмотром медиков.
согласен своего теста до 25 лет девать некуда смысла курсить мало..
по ине он ничем не отличатся не будет ето просто реклама.также обратите внимание в нем (мего)есть с креатином ,а креатин очень плохо усваивается с белками..
Набор приличной массы не возможен без приема спортивного питания. Это нужно понимать.
про стероиды первых 3 года тяжелых тренировок и думать забудь. не губи естественный потенциал организма.
50грамм протеина и 60-70 грамм фруктозы все это мешаем в молоке или воде кому как нравится.
Что касается спортпита, то можешь креатина, аминокислот зацепить.
И ГЛАВНОЕ: НЕ ЛЕНИСЬ!)
пью их по три таблетки четыре раза в день (уже вторая киллограмовая упаковка заканчивается) занимаюсь в зале постоянно по полтора два часа кагдый день но эфекта как такового ноль, мышц не добавилось да и веса тоже как весил 118 так все и осталось, я в этом деле новичек по этому помогите советом. Может я как-то не правильно употребляю аминокислоты или.....
А вообще что лучше принимать протеин или аминокислоты? или и то и другое
И еще вопрос о самих занятиях в зале, как лучше поставить свою тренеровку для достижения максимального результата в наращивании мышечной массы? меньший вес поднимаемого железа, но большее кол-во подъемов, или как можно больший вес поднимаемого железа, а кол-во подъемов меньше. Помогите пожалуйста
Вродь взрослы, грамотный человек, должнен быть...
Для массы.
>>меньший вес поднимаемого железа, но большее кол-во подъемов
Для сушки
http://bizon.by/15/
Гейнер - это средство углеводно белковым содержанием) но растет и жирок с гейнерами)) амины это "переваренный" белок грубо говоря)) хавай креатин протеин бессеи нормальную еду раз 5 помимо коктелей протеиновых. и занимайся як лошадь) у будет тебе счастье)
а так хорошо пошло было протеин(КУЛЬТ) + бисеки(оптимум) + креатин(тож оптимум) набрал до 83.5... но не очень качественной))
вот теперь из-за сессии, питания через раз, жары скинул было до 78.5... но вены аж на когах проступили))) везде есть свои плюсы и минусы)))
Оправдана ли его реклама.... Отзовитесь!
Белок имеет свойство сворачиваться в теплой воде..также он должен прилипать к зубам еси чуть попробывать порошка .)
Медведь таким качеством не обладает и набрать с ним чтото поможет только самовнушение и не больше! вот по поводу Култа не скажу и в воде сворачивается и на вкус прияный (ванильный особенно)
Бизон Консультант2
2 июн 2010 в 17:42
Ребята, не ругайтесь. Начинающим "химия" не только не нужна но и опасна для здоровья, минимум до 25 лет лучше вообще не пробовать.Ну если соревноваться решили и то лучше под присмотром медиков.
согласен своего теста до 25 лет девать некуда смысла курсить мало..
до 25 лет курс следущий- куриные грудки.