Набор массытренировкипитание

Это тот же метан, а эфект от него есть, вот только какой, кому как.

Тоже самое что анабол или данабол ,даже действующие вещества одинаковые метандростенолон/метандиенон.Если я не ошибаюсь только стоит дароже. Единственное для лудшего эффекта принимай в связке.

Химичить надо начинать только при генетическом пределе организма и то десять раз подумать. по моему химия нужна только для соревновательных результатов. Курсить химией всю оставшуюся жизнь не но мне.

Приобрел аминокисло, как лучше их принимать? Скажите кто?

Принимать из расчета суточной потребности организма в белке:
(1,5-2 г. белка на килограмм веса тела)

Инсулин-это вредно, но эффективно????

На протеине и креатине +4разовое питание + упор на базу = 3 месяца с 67 до 80

Инсулин это не вредно, но очень опасно если не знаеш что такое гипогликемия( низкий сахар меньше 3.5 моль). Я на инсулине с 88 до 110 набрал, конечно жира тоже набрал чуть чуть(((.

Сколько ты его принимал? Дозировка?

Помогите я качаюсь ток 2 месяца, каждый день. друзья говорят, что поздоровел, Я невижу результата:// мож тож сожрать чего? С массой тож проблемма, у меня обмен веществ ускореный(ем не всебя и ни на грамм непопровляюсь)ща вешу61

Самая эффективная программа - MAX-OT

Принимай ГЕЙНЕР, если с набором массы проблематично.

Проблема #1 "я занимаюсь каждый день" зачем ты убиваешь свои мышцы? Для восстановления после нормальной тренировки надо 48 часов, не меньше. Распредели нагрузку так чтобы на 3 раза в неделю ты отработал все мышцы. Например: пндк - ноги плечи срд грудь триц птн - спина биц. Проблема #2 прошло 2 месяца ты еще толком не понял чем занимаешься а уже собрался хавать "что-нибудь", масса наращивается с помочью базовых упражнений, и правильного 6-7 разового питания.База это ж.лежа присяд и стан. Тяга, ну к этому можно еще добавить не базу брусья и подтягивания с отягощением, и подъемы на биц.

Принимал инсулин по 15 единиц после тренировки, ждал 15-20 минут потом ел +500мг тестостерона энантата в неделю и по 30мг станазалола в день
в итоге за 1.5 месяца +22 кг от 88 до 110

у вас есть гейнеры чтоб результат был эфективным и быстрым и по цене не оч дорого!??

А почему то решил что тебе именно гейнер нужен?

гейнеры в магазине "Бизон", конечно, есть. смотрите их тут:
http://www.bizon.by/15/
если не уверены, что именно вам нужно, обратитесь к консультантам.

вот скажите, почему я вешу 70кг (рост 186)?
занимаюсь 14 + (7) + 2 + (1) +1 - в скобках перерывы, все в месяцах.
набрал 5 кг всего, и то, это за первые пол года.
повысил выносливость очень сильно (7км бегу на скорость, если в ритме то не выдыхаюсь, 3 км за 11.45),силу тоже, а вот масса на точке. и последний месяц еще жим лежа на наклонной скамье завис на мертвой точке по массе и кол-ву подходов (65*5 / 65*6).
ем как обычный человек 3 раза в день (хлопья бутерброд, супчик, мясо или рыба с гарниром), больше есть желания нет.

Алексей Канищев - тут еще строение и особенности каждого организма влияют. Я тоже когда то был 187 и 62, в универе догнал до 72..... до 22 лет вообще вес не мог набрать, зато теперь 85кг и потиху набираю больше.
Возможно ешь не то что нужно.... хлопья бутерброд, это не еда. Надо углеводов побольше, а это хлеб, макароны и т.д.+ белок... (я яйца ем, по 5 в день минимум) и ко всему этому надо спортпитание обязательно. Комуто и без него неплохо прет, а комуто только с ним.

8:00 - 200 гр. варенного куриного филе, немного риса -
12:00 - 200 гр. филе, рис, салат
17:00 - 200 гр. рыбы, рис, салат
19 00 - протеин после тренировки
22:00 - 150 гр. творога .
Такой рацион нормальный будет на массу?

Народ! я хотел бы набрать вес... если кто пробовал гейнер Serious Mass, поделитесь впечатлениями от него, и что можете посоветовать.. ответ желательно в личку, заранее спс!

ByGaGa посчитай сколько в твоем рационе калорий и какое соотношение углеводов/белков/жиров, а потом найди в интернете необходимое соотношение и балансируй

Андрей "ByGaGa" Демиденко

Здается мне, где то я такую диету уже видел...
Еще так и называлась, рисовая)))
ВОЗЬМИ и добавь в 11- салатик
в 3 - гречки
перед тренировкой банан и протеин.
После трени, восстанови запасы (Углеводы)
в 21 куриного филе или грудку (в зависимо как ты спишь после мясца, что бы не беспокоило лучше филе) + кашки (или не вкусную перловку, или риса).
вот в 22 -00
скушай творога, запей протеином, желательно казеиновым
↨
к этому добавь аминокислоты.

через мес 1,5 добавь в рацион креатин. (проведи курса 2 загрузки)
--------------
Важная чтука - отдых, рестешь не в зале, во время отдыха!
Организм должен получать "кирпичи для построения.
Тренировки, делай от души (как последний раз)
Спи не мение 8 часов, в зал (приблизительно) не мение чем после 42 часов,
то есть три раза в неделю, тренеруй три группы мышц.
И рости здоров. Удачи!
А, забыл добавить, амино, протеин, креатин - Это не то от чего писька висит, больше отвиснет на сигаретах и алко... При не курении, масса растет
лучше!
А кофе и алко при креатине деньги на ветер, и в зал не ходи!

какой лучше протеин употреблять совместно с креатином моногидратом? подскажите

Абсолютно любой