FAQ НОВИЧКАМ СЮДА ВЫ СПРАШИВАЕТЕ - МЫ ОТВЕЧАЕМ

Вопрос: я курю как паровоз, есть шанс того, что у меня отвалятся уши?
(это примерная форма)
Ответ: Ну, а что вы хотели, мы вам советуем бросить это дело, и посасывать, подчеркиваю, посасывать барбариску, и заниматься спортом

Дмитрий, заниматься спортом, посасывая барбариску, чревато попаданием в больничку, а то и куда подальше:)

ну, не переусердствовать с посасываниями

Что такое Подъем с переворотом? как он выглядит ?

пиздец

http://www.youtube.com/watch?v=fJB2EhZCviI

спс

как делать горизонт ? какие мышцы работают ? какие до горизонта желательно уметь делать упражнения ?

Должен быть хорошо развит плечевой пояс, мышцы живота, спины
для того, чтобы научиться делай подъемы ног до горизонтального положения (как горизонт, только без фиксации),удержание виса с одной подогнутой ногой, делай упражнения: подъемы на пресс, наклоны через козла (или что-то наподобие) ну и конечно подтягивания, отжимания на брусьях

как плечевой пояс качать то ? это грудь ... отжимание от пола узким/широким хватом , еще что ?

берешь кирпичик и делаешь разведение рук-самое наверное эффективное, тайпрайтер ( http://www.youtube.com/watch?v=tPDzkoOgXmI&featu... ), при офицерском стульчике не выходишь, не садишься на 5 точку, а делаешь как бы отжимания от турника, "подтягивания ганнибала" ( http://vkontakte.ru/photo-18993270_258921144), отжимания в стойке на руках (очень эффективное) ну и простые выходы, подтягивания, отжимания на брусьях дают большой эффект

Помогите при подтягаваниях не могу дожать в конце подтягиваюсь до лба дальше не удобно что делать ?

подтягиваешься до куда можешь и удерживаешь секунд 10-15 в таком положении и потом если можешь медленно опускайся
и просто больше подтягивайся, каждый день играй в лесенку с друзьями

трудновато мне играть они по 15 раз подтянуца смогут а я раз с 5 только ) Спасибо

убей своих друзей

уже )

когда мышцы болеть начинают, нужен отдых или все время заниматься?