FAQ НОВИЧКАМ СЮДА ВЫ СПРАШИВАЕТЕ - МЫ ОТВЕЧАЕМ

Ну я так и понял просто турникмены жилистые))

<<< турникмены (пиздец)
Турником особо не накачаешься

Не ну мне то не особо важно "накачаца"))
Я так хочу научица все возможные выходы солнышки Ии Д.Т.П)))
Ну и растяжку щяс начал тренировать плечь и ног)

и дтп уахахахах

а пдд не?

Кстати ПДД учу)))
На права здаю)) :DDDDDD

сдай сдай на права

Подтягиваюсь 10-12раз,хочу увеличить до 20-25 раз,рост 185 ,вес 86-90,стараюсь заниматся через день тока незнаю как нужно правельно,подскажите как мне заниматся чтобы достич 25раз?

тренеруйся через день, время... и будет тебе щастье

Максим, ну неужели настолько люди ничего не понимают в физическом развитии

почему вот я на турниках подтягиваюсь окола 25 раз
а на брусьях вообще слабо(могу всего лишь около 10 раз
и посоветуйте пожалуйста что нужно сделать чтобы ямочки на груди заполнились :D какие упражнения надо делать?

Максим Дударев
Подтягиваюсь 10-12раз,хочу увеличить до 20-25 раз,рост 185 ,вес 86-90,стараюсь заниматся через день тока незнаю как нужно правельно,подскажите как мне заниматся чтобы достич 25раз?
2 июл 2011 в 22:59|Это спам|Ответить

я за 2 месяца практически достиг такога результата я всегда делал полные подтягивания и по максимуму с отдыхом между подходами

Тимур, отжимания от земли\пола различные, алмазные отжимания-очень классная вещь

Почему я не потею хотя делаю 80 раз на турнике и стока же на брусьях за тренировку и после еще в лесенку играю?

может большие перерывы между подходами, не устаешь, может в тебе воды нет :D

А воды много надо пить?

Каждый день лучше, или через день?

воду пить лучше каждый день) а заниматься через день наверное в начале полезнее, потому как мышцы не привыкли к нагрузкам, потом уже как будешь чувствовать, что чего-то не хватает-иди и занимайся)
Иван, воды нужно выпивать 30мл на 1 кг веса, но это только воды, жидкость по типу чай, кофе, суп, борщ не входят в этот объем

народ посоветуйте как скинуть с помощью воркаута этак килограмм 7 ?

много бегай, приседай, делай больше повторений с большим количеством подходов

делай тяжолый присяд

От отжиманий на брусьях болела правая ключица (если медленно слезать с них, то нормально). Начал заниматься с отягощением, вешал гирю 16 кг. Два дня делал нормально 4 подхода по 7 повторений. Сегодня на 2 подходе на 3 повторении в ключице был звук как будто ткань порвалась мерзкий и боль. Больше не смог делать. Сейчас рука нормально шевелится, болит чуть чуть как обычно после тренировки ключица. Как ее укрепить и вообще что с ней делать, мешает тренироваться зараза!

Wanstel, тебе б к врачу сходить

Wan, делай присяд и не еби мозги свои этими турниками

не воспринимайте Сергея всерьез, он наркоман