Самые частые ошибки при тренировки в спорт зале!

Простите,но занимался карате и готовился к чемпионатам не однократно.
Нагрузки жестокие и без бутылки воды без газа и с высыпанным туда пакетиком аскарбиновой кислоты довольно тяжко

Ребята перед трешай разминка обязательна!Воду пить можно но немного!Вода это жизнь!!И никак она не может навредить сердцу!!!!И воду надо пить без газов!

+1 Alexey basconi Flex, полностью согласен! Вода должна быть негазированная (так как там содержится углекислый газ).

согласен с Алексеем Флексом и Сергеем Федоровым...
перед тренингом обязательно необходима разминка, воду в процессе тренировки пить тоже необходимо, иначе мышцы будут гореть...что может привести к растяжению, травме...
и главное, не используйте большие веса...если мало тренируетесь...иначе быстро наступит застой
Всем удачи!

после тренировки необходмо делать заминку,что бы расслабить мышцы.

недооценка своих реальных возможностей

Иван Конев - это походу самая большая ошибка... когда лежут под вес без страховки с мыслями "я АТЕЦ мне похрен на все"

Лично я считаю, что тяжелую тренировку (приседы, жим, становая и тп) без как минимум пол литра воды выдержать нереально, пробовал без воды, намного хуже...
кто бы что не советовал, а я воду пить буду всегда (разумеется во время тренировок с большими весами)

не пить воды во время тренировки, пить соду кофу алкоголь перед тренировкой,не делать разминку,дурачиться,не соблюдать технику исполнения упражнений....вот наиболее частные ошибки

Надо пить воду! негазированную

Надо сбалансированно есть, тогда сушить на тренировке не будет.
Разминка обязательна, малейшая оплошность и травмы не заставят себя ждать, не рваться на рекорды, особенно наблюдая за самыми опытными в зале.

воду пить во время качки просто необходимо!Пить столько ,сколько вышло в виде пота.Иначе идет интенсивный износ организма,колики,судорги,и остальная хрень.При боевых тренировках воду почти не пьют.И конечно вода без газа.

Для чего воду необходимо питть? онаже сердце этим сажает?

сердце водой не посадишь т.к ты пьеш столько,сколько нужно организму.

адля чего она полезна если ее пиить вовремя тренеровок?

Во время тренировки обезвоживание организма идет. Нужно всегда водный баланс поддерживать.

Вопервых воду пить точно нельзя так как она садит сердце, а можно пить гдето через минут 40, Во вторых нельзя жевать жвачку так как она сбивает дыхалку!!! и разминка нужна минут так 10-15 чтобы мышцы разогрелись и не задубивали допустим при закачки бицепса или трицепса)))) А там смотрите сами)))))

Раньше делал разминку перед тренькой, а сейчас забил, разогреваюсь во-время разминочных подходов. (особенно если начать с приседа).
Заминку вообще никогда не делал, и считаю что это нафиг не нужно. Ведь после спорт зала полюбому пойдешь пешком до остановки, и этого достачно чтобы "замяться".

Да, кстати воду небольшими глотками во время треньки пить надо (что я и делаю), потому что теряешь много жидкости во время треньки и надо ее восполнять.

Короче занимаюсь без всяких заминок-разминок, да еще пью воду на треньке и ЗАМЕЧАТЕЛЬНО себя чувствую, так что фигня все это..

2 Владимир ,дело канеш твое, делать разминку или нет ,тебе решать, но я вот всегда делаю, потому что можно мышцы потянуть даж на легком весе ,еси ты не разогрелся,вот а про воду, эт канеш да, надо пить обязательно потому что это восполнение жидкости которую ты теряешь во время упражнений

Слушайте мужики!Вот здесь все сообщения почти одинаковые.Но есть же здесь хотя б один не"твердолоб"?Что за спор детей в дет.саду?Надо пить,не надо пить?Да это же сугубо индивидуально!УЧИТЕСЬ "СЛЫШАТЬ СВОЕ ТЕЛО!".Обмен веществ у всех абсолютно разный!Один потеет так,что одежду после тренинга выжимать приходиться,другой после марафона сухой.Вода сажает сердце-более глупого бреда еще не слышал.Конечно если выпьеш "галон" воды и начьнеш штангу тягать,так так и не только сердце угробить можно...А вообще-то кроме индивидуальной особенности,воду пьют не пьют в зависимости от цели тренировок-"подсушиться" или "на массу".

вот верно подмечено.....
и нащет розминка - заминка... тож каждого дело....

Сергей, уже 3 года занимаюсь и ни разу не тянул мышцы. :)
А то что слушать свое тело, тут 100% согласен.

Насколько пагубно алкоголь,влияет на рост мышц и влияет ли?

Я лично понятия не имею т.к. не пью вообще и алкоголь меня не вставляет и тем более не расслабляет.Знаю только что все мои знакомые кто пьет,и месяца в зале не выдержали-ушли.Тут уж выбирать надо-либо быть в форме,либо пить.