Самые частые ошибки при тренировки в спорт зале!

А если в неделю стакан вина хлопнешь,чисто для здоровья,то ничего с мышцами не случится.Даже на пользу пойдет...

Грят, если нужной травы курнуть можно и 500 кг в жиме лежа поднять.

А смысл?Перед кем-то вые......ся?В таком случае, сразу себе в вену, амфитамины или еще какую хрень, вкали.И поднимай, хоть бронитанки себе на здоровье.Только я сомневаюсь ,что это на здоровье тебе будет...

Тут же тема-"для тех кто хочет быть всегда в форме",а не"для тех кто хочет быть всегда в трансе".

Занимался рукопашными боями,призер россии,воду пить не разрешали на тренировке почему то!сейчас хочу подкачаться,какой зал в питере посоветуете?

ну впитере янезнаю какие есть залы... но магу сказать что очень много хороших залов! главное знать как заниматься!

Боевая тренировка сильно отличается от "Боди".Там задачи совсем другие-в бою никто бутылочку не даст...Да и организм не должен отвлекаться на всасывание и распределение воды.А если в жывот отхватить,когда тока попил,то сами понимаете...Еще вода, чуть кровеное давление снижает.Для боя это не нужно.

Конечно,в бою вода лишний вес,который действует на дыхалку,чем быстрее выдохнешься,тем больше шансов сопернику,поэтому сравнивать не стоит!

И еще о вопросе как заниматься,хочу в максимально короткие сроки набрать несколько кг и увеличить размеры бицепса и в общем все на пару см,посоветуете что нибудь?

Загляни в другие темы.Там есть про это инфа.

просто в бою если тебе вмажут по животу, а там у тебя вода-тебе не хорошо будет

Кирюха,уважаю твое мнение.я просто поинтересовался

Миша Молостов

Так не надо пить 2 литра перед боем)))
Зато ты сдохнешь быстрее без воды

Заниматься через боль - вот ошибка. Если что-нить хрустнуло или защемило, или заранее что-то не так. Иначе последствия припомнятся во мрачном ореоле.

главное правило заминки- брать веса не тяжелее 50% от тех, с которыми работал на тренировке, иначе теряется мышечная память

А можно по-подробнее про заминку,а то у меня единственное - это вис на перекладине для восстановления позвонков. Хотелось бы узнать, сколько минут и какие упражнения делаются,а главное - с какой целью...

заминка..я только слышал, что после качки нужно побегать немного, чтоб улучшить кровопоток

воду наоборотнадо пить во время ренеровке маленькими глотками, чтобы востановить водно-солевой баланс

постоянный базар вместо тренировок

я пью водо но только не газированную и во время тренировок и после, а еще оч нравится есть орешки после тренировки___))))))

воду надо пить сладкую желательно с медом ибо в меде есть сложные углеводы и глюкоза которые уменьшают действие молочной кислоты,кторая забивает мышцы во время тренировки и дает потом болевые ощущения!а в зале не смеяться и всегда делать разминку,НО не растяжку а именно разминку!люьое упражнение начинается с легкого веса на 4-6 повторений а последние(близкие к рабочему весу) на 3-4 повтора не больше!

Подскажите. А после бега или хорошей тренировки в спортзале, где я сильно пропотел можна принимать холодный душ? Потому что одни говорят, что это как в бане (сначала потеешь, а потом в холодную воду), а другие говорят, что это очень вредно для мышц и печени...

samaya chastaya, scoree postoyannaya - eto nepravilinoe dihanie

В качалке воду пить надо, чтоб язык к днебу не присох, но НЕ МНОГО, я пью за 2х часовую тренеровку 0.25л кипяченой воды, маленькими глотками, а про боевые виды мне както мой тренер говорил что если пить хочеш то сьеш дольку лимона без сахаратока после тенеровки и воды пить не надо)) вроде помогало))

а про мед по-подробнее можно???
скока мутить меда на конкретное количество воды?