Помощь новичкам..

Хочу набрать вес !!! посоветуте как это сделатЬ??

тут все зависит от физиологии. если с детства худой, то это будет сделать проблематично, потому что быстрый обмен веществ. А так, питаться стабильно, т.е. не перекусывать всяким гавном, типа сникерсов и тд, а именно есть нормальную пищу, в которой много углеводов, к примеру курицу, мясо разное, рыбу обязательно. Я лично стараюсь есть больше курицы варенной, в ней больше всего белков содержится, которые легко усваиваются организмом и идут почти все в мышцы. А так, всот оч интересный сайт, там много статей про питание, программы и все в этом духе. http://max-body.ru/

Вес есть ну как мне лучше начинать этот вид спорта я на брусьях даже раза вытянуть не могу вытянуть Как можно начать развитие???

попробуй нарасти сначала кол-во отжиманий от пола