Секреты тренинга, программы тренировок

Упор на спину, грудь и прес хочу сделать ето проблемные места

ну если с фармой то ты можешь сразу взлететь) в хорошом смысле!

ну каждому свое)

Так я и хочу чтоб быстро добиться результата.

а не боишься побочек?

ага все хотят быстрого результата,но не все так просто... и рвать жопу ради этого некто не хочет

Я год в армии почти год рву жопу и ради нормального результата ночью занимался , ибо время днем небыло. Так что ради результата готов на многое. За год скинул 30 кг. Теперь настроен сделать хороший рельеф. Нащет побочных ефектов я думаю при правильном подборе особых дефектов небудет.

Вот и твоя ошибка... ночью нужно спать и отдыхать востанавливаться... Я за год тоже больше 30 скинул, плюс мышечной набрал... нужно хотя бы без фармы год второй позаниматься, оно сразу попрет, а потом думаьъть нужно ли оно тебе...

Днем тут полигоны и хрень всякая, времени небыло:-)

я ж говорю что хочешь все та сразу...

Ну то что я хочу, но нефакт что так будет:-)

дека+сустанон, данабол або метандростенолон!

какие умные слова знаешь? а без химии достичь своих максимальных результатов?

Владислав Малицкий
"Добрый вечер, для меня подобрать систему можно? Рост 194 вес 85, 20 лет, хочу купить фармакологию, если возможно и что купить подскажите."

6 бер 2011 о 21:14

вот я вдповв йому шо треба пити колоти!

костя мищенко читай уважно коменти!

Санек а ты прикольно отличаеш Анабол и метандростенолон xD xD xD

ахах точно... сразу не заметил)))

всмислЕ??

в прямом смсле . потому что метандростенолон и данабол это одно и тоже. кстати я заметил многие отличают типо анабол и метандиенон тип с зала говорит ему врачи рассказывали .... и он говорит что это не один и тот же метан, они типо чем то отличаются ....

ничем они НЕ отличаются!!! что Анабол, что Метандростенолон, что Данабол, что Метанабол...... в состав входит МЕТАНДИЕНОН!!! отличаются ТОЛЬКО производителями и концентрацией действующего вещества (метандиенона)

ты рассказывай это , но только не мне ок?))) я то знаю)

ты со мной об этом хочешь поговорить??)))) дававй, давай)))

да че тут говорить и так все ясно . особенно вот этот тип который спорт пит продает
"АНАЛОГ АНАБОЛА (АНАБОЛ) - .Дает набор Мышечной Массы около 7 кг за месяц,+ Силу+ Енергию + Апетит.Для Новочков Идеальный препарат. Отсуцтвуют побочные явления--препарат на ростительной основе!!"

та ты че?)) это полный развод!)))) ну для новичков..... и витаминки за метан подойдут!))))

http://vkontakte.ru/id11832598#/id19307795 вот кстати его ссылка . у вас в группе нашел))) только почему то я такого метана не где не видел , наверное фейк)

системма Олисса
все ругают химию но у большинства атлетов натуральный генетический предел объемов например руки около 40 см.если у вас предел например в 38 см вы можете годами убивать себя в спортзале и существенно не прибавите в обхвате руки.отсюда такое повальное увлечение анаболическими препаратами которые калечат здоровье и довольно часто могут стать причиной смерти.происходит это потому что классический бодибилдинг-тренинг с отягощениями попросту неэффективен для наращивания мышечной массы.быстро наступает адаптация и рост прекращается.все предложенные ранее методики- способ заработать денег и не решают проблеммы класического бодибилдинга.если у вас генетический предел 37 см вы можете заниматься по методики макроберта или по методики дж вейдера вы можете заниматься по 5 часов каждый день или раз в неделю и все равно у вас будут эти 37 см.вопрос лишь во времени.процентов 70 -80 из тех кто приходит в зал попросту бросают бодибилдинг не видя результатов или тайно принимают стероиды вводя в заблуждения других атлетов.
моя система -на сегодня единственный путь натурального прогресса
почему системма так уникальна
дело в том что моя система основанна на совершенно новом способе наращивания мышечной массы- ролиссбилдинге -очень простом но очень эффективном, который значительно эффективнее чем тренинг с отягощениями.вы например можете вообще не поднимать тяжести и будуте прогрессировать в течении всей жизни не перенапрягая нервную и сердечнососудистую системму и получая от тренинга только удовольствия.
ролиссбилдинг -не изнашивает суставы
не перенапрягает нервную и сердечнососудистую системму
очень хорошо расслабляет нервную системму
моя системма-это по сути чередования классического бодибилдинга и ролиссбилдинга (15-30 дней)
самое удивительное что эти 2 способа хоть и выполняют примерно одну функцию но вопринимаются мышцами как нечто совершенно новое.
например вы занимаетесь ролиссбилдингом 30 дней.за это время мышцы хорошо растут тоесть пытаются приспособится к ролиссбилдингу но теряют адаптацию к тренингу с отягощениями.через 30 дней вы переходите на тренинг с отягощениями и прогрессируете как новичок и занимаетесь 30 дней классикой.мышцы постепенно приспосабливаются к тренингу с отягощениями но за 30 дней теряют адаптацию к ролиссбилдингу.и так до бесконечности.теоретически полной адаптации к обоим способам наступить не может.
для удобства все мышечные группы разбиты на верхние и нижние.чередование происходит следующим образом например так
30 дней
верх -ролиссбилдинг
низ-классика
30 дней
верх классика
низ ролиссбилдинг
системма чрезвычайно проста
весь классический цикл будет выглядеть примерно так
1 неделя 15-20 повторений
2 неделя 10-15 повторений
3 неделя 8-10 повторений
4 неделя 6-8 повторений +шоковая сверхнагрузка -----переход на ролиссбилдинг
самый быстрый рост происходит в первые 10-15 дней при переходе на ролиссбилдинг.
все бодибилдеры в мире будут заниматься по этой системе варьироваться будут только сроки чередования классики и ролиссбилдинга.
системма является интеллектуальной собственностью и зачищена законом про авторские права .для ролиссбилдинга необходимо специальное оборудование если его у вас пока нет можно использовать обычные гантели.
кто сомневается что все это правда можете просто подождать.по моей системе будут тренироваться все бодибилдиры в мире химики и натуралы.
важно!если у вас катаболический обмен веществ недостаточный вес- эффект от тренинга будет значительно хуже.это зависит не от программ а от метаболизма.ночью мышцы растут днем разрушаются.прогрессировать с недостаточным весом могут только химики или генетически предрасположенные атлеты которых чрезвычайно мало.так как уровень мышечных гармонов контролирует тестостерон.
систему на сегодняшний день знают единицы.поэтому не в ваших интересах ее вылаживать на форумах.пока она распостранится пройдет время и это даст вас значительные преимущества перед другими атлетами.
все вопросы в лс

http://vkontakte.ru/club_empiresport
Всех приглашаю в новую группу в контакте. Видео, новости, интерестные факты.Любой вид спорта. Каждый день большое обновление.Ответы на любые вопросы! Всех ждем: http://vkontakte.ru/club_empiresport