Силовые показатели участников
сейчас жму 60 3*6, сумо 75 6*4, присед 65 4*6. из всех упражнений лучше дается сумо, с жимом туговато. веса постоянно растут
сейчас жму 60 3*6, сумо 75 6*4, присед 65 4*6. из всех упражнений лучше дается сумо, с жимом туговато. веса постоянно растут
53 комментария
- ↓
- 0
Сейчас работа на выносливость, жму 60кг 4*15 с перерывом 30-45 сек, становая 60кг 4*15 с перерывом 40-55сек. присед неделаю, жму ногами в тренажоре 250кг 4*15 сперерывом максимум 1 минута...
- ↓
- 0
а чего не приседаеш?
- ↓
- 0
Жму 105кг 3*5становая 130кг 3*5,присед не делаю-жму ногами 150кг 3*5