Силовые показатели участников

большой наверно. выложи фото сюда http://vkontakte.ru/album-13974006_114420614

приседаю 6*12 75 кг
становая 7*12 75 кг
жим ногами 5*20 190кг
жим лежа 60 кг на8повт

Сдавал в воскресение тесты в команде
Жим 100 кг 10 раз
Становая 140-20 раз
Бег 36 метров - 6.5 сек...

Такое ошущение что столкноевение с футболистом равносильно столкновению с легковым автомобилем))))))

http://vkontakte.ru/video28521351_154939243?noiphone

вот посмотри... а парень с команды один жим сделал 100 кг 27 раз
и пробежал 36 м за 4.8

Я был прав на счет автомобиля

жим 100, становая 125, присед 120.
17 лет, 74 кг.

Чтото тема затихла...

И так становая 200 кг на раз на 5 подходе, 4 подход 170 на 6
Жим 100 на 13-14
Присяд 4 подход 150 на 6

мощно!!!!!

ну а я среднячком!

Жим лежа - 60 кг на 10 раз!
Становая тяга - 110 на 6 раз, больше раз не делаю потому что на массу!
Приседания - 90 кг на 12 раз!
ну и жим сидя - 45 кг на 8 раз! а то я смотрю не кто его не делает - а оно базовое!

Жим сидя это не база, так как оно задействуе не большие групы мышц...

блечи это база! без плеч ты не кто)) гы...

шире нужно быть!

Не изобретай колесо заново... База это жим, присяд и становая...

Я так скромненько 100 на 8 или 110 на 4))) приседания не делаю, жму ногами 300)))

Прошу общатся без матов и оскорблений!

Ну, при неправильной технике Костя уже давно бы получил травму с такими весами... И при неверной программе у него же возник бы застой, и не было бы таких силовых:)

плечи важны- никто не спорит, но вот то, что они делают тебя шире - это бред.
Шире тебя сделает тяга в наклоне и становая, т.е. шире делают тебя широчайшие, ромбовидная мышцы.
А дельты не сделают из тебя широченного.

Влад скинь свои силовые показатели в троеборье.

пацаны я написал все , разговор окончен тут! это не для общения , а для показателей тема!
если что то нужно пишите в ЛС и все!

да ничего не нужно.
Просто не стоит вводить в заблуждение новичков, ведь посмотрят и будут долбить жим сидя, а им нужны только троеборье да несколько вспомагательных упражнений, вот и все!

дожились - коменты удаляют ))

Ребят! извините, немного пришлось почистить.

Жим 90 на три раза . присед 80 на 8 . становая рабочий 100 на 10 , макс 120 на 6 . =) вес 71 кг.

жим лежа 105 х5
присед 80 х 10 - только начал делать,раньше не решался из-за травмы,да и то выполняю сейчас с блинами под пятками!

становая 150х6

630 кг в троеборье без экипы
230 присед
165 жим
235 тяга
вес 98 кг