вопрос к инструктору

Спасибо!))Будем с подружкой знать,что укрепляем)))

Скажите пожалуйста за пол года какой вес можно сбросить если заниматься регулярно и соблюдать диету, которую посоветует инструктор? И можно ли убрать большой живот после родов?

Можно очень много при наличие весомого стимула, приходите на тестирование, запись по тел. 24 80 84

Что за тестирование???

24 80 84)))

Вопрос к любому инструктору. Стоит ли кушать после тренировок если я хочу сбросить лишний вес?

Однозначно стоит, если не хотите сбросить мышцы, а не жир... вопрос только в том, что есть... приходите на лекцию по экстренному похудению, все объясним...
Есть всего несколько видов тренировок, в определенное время суток после которых есть не стоит.

скажите пожалуйста на степпере сбрасывается вес? Сколько нужно заниматься и работают ли мышцы живота на нем?

Запоздалый ответ на вопрос: "можно ли кушать после тренировки?" - можно , да и нужно только нужно понять что и сколько. После физ.нагрузки - только грамотной - у организма обмен веществ ускорен, чем после двух часов ожиданий ,когда можно покушать, и как большинство думает. Приходите обо всем расскажем!!!

На степпере как и на любом другом кардиотренажере вес конечно сбрасывается))) за час до 1,5 кг..., но из них 1400 г. воды, 70 г. гликогена и 30 г. жиров... вот и весь расклад, есть существенно более эффективные методы избавления от жировой массы до 150 г. за каждые сутки!

а какие методы?

Вы мне обещали сбросить замеры)))

В калланетике, когда делаем упражнения на пресс голову держим подбородком прижатым груди,чтобы не нагружать шейный отдел,а,напрмер,на ABS не рекомендуется.Почему?

Так как используются разные режимы и скорости работы: статический и динамический.

спасибо!

а я вот только читаю вашу страничку, ем и толстею, а силы воли прийти и позаниматься нет

Нужен инцидент... зайдите в 9-ти этажный дом и быстро взберитесь по лестнице на самый верх. На самом верху и будет Ваша сила воли... сделайте, я Вас жду на следующей неделе вместе с полученной силой воли!

Наверно,печально,когда сила есть,воля есть,а вот силы воли нет.

Здравствуйте! Вопрос к любому инструктору! Скажите, пожалуйста, какие упражнения помогут придать телу гибкость и пластику?

ПРидать телу пластику и гибкость поможет годовой абонемент в Ледисклаб. И тогда уже ничто ( ни лень, ни нехватка времени), не помешает вашему телу стать пластичным сильным и красивым!

Спасибо, Ольга, абонемент у меня уже есть, мне бы хотелось про результат от каждого вида занятия узнать.

Ну тогда, Ксюш, пол дела сделано)))....А про занятия из своего личного опыта скажу следущее: для гибкости и пластичности я посещаю йогу, ( позвоночник свой вообще начала ощущать только там)), а еще есть стрейчинг с АВS, думаю эти занятия и укрепят мышцы и растянут их. Может быть инструктора еще что нибудь все таки ответят))??

Ольга, Не забывайте про каланетик и пилатес - при регулярных занятиях даже походка меняется.

ну да ну да...не забываю..))))) Маш!!))))))каланетик и пилатес это тоже хорошо!!!!

Для развития гибкости есть специальное направление Stretch - на этом уроке выполняются только упражнения на растягивание, для поддержания гибкости достаточно посещать занятия 1-2 раза в неделю, для развития гибкости не менее 3 раз в неделю. Для развития пластики отлично подходят все танцевальные направления. Посмотрите новое расписание на моей страничке на стене, определитесь с выбором и приходите на тренировки!