БОДИФЛЕКС

Занимаюсь более 1 мес. Еженедельно делаю замеры, не взвешиваюсь (весов нет). Занимаюсь каждый день утром по программе БФ (8 занятий с М.Корпан) + иногда вечером по "Худеем с М.Корпан", а иногда вечером "Йога для начинающих" (когда нет моральных сил на худейку). По ощушениям похудела: брюки некоторые стали велики и живот из джинс не вываливается. Однако, по результатам замеров, какие-то "блуждающие сантиметры": то в одном месте убавится, в другом прибавится, потом наоброт. Не знаю, что такое...
Но все равно делаю, потому что нравится, ощушение легкости которое получаешь и заряд бордости на весь день!
А еще когда в "Худеем с М.Корпан" было 5-ти этапное дыхание, после него почему-то очень много смеялась! Вот такой "кислородный приход")))

А я к сожалению,после летнего отпуска в августе,как забросила..чот никак втянуться назад не могу.Утром не хочется,вечером не можется(((.Правда пресс качаю,растяжку легенькую делаю,а по БФ скучаю.Хотя там есть и трудные для меня упражнения,но вот что "такой "кислородный приход")))"-то это да,веселое настроение было постоянно.ВОт думаю как себя подтолкнуть((

ольга григорьева я уже занимаюсь. также тай бо занимаюсь.

мне нужно убрать живот. думаете нужно только упражнения на живот делать надо или на другие части тела тоже?

на другие конечно,нельзя прорабатывать в любом виде занятий только одну часть.

спасибо

Боже, как я похудела!!!! у меня вместо живота впадина....

Альбина *Mary_Poppins* Нургалиева, БФ помог?)

Альбина *Mary_Poppins* Нургалиева, БФ помог?) +1?

Ура на этой неделе самые колосальные результаты - 9 см в сумме по всему телу (кроме бедер, которые начали уходить раньше и подмышками)!!! Так что это работает)))

Тань,а скажите сколько вы времени уже занимаетесь,и именно какие упражнения?

Нужно ли помимо бодифлекса заниматься еще каким либо видом фитнеса, например фит бо

Я скачивала с торрента 8 занятий "Бодифлекс", делаю по две недели одно и тоже занятие по утрам из этого комплекса (потом перехожу на следующее), когда есть силы делаю еще упражнения из "Худеем с М.Корпан" вечером, но это редко получается, поэтому вместо него иногда "Йога для начинающих". Сейчас перешла к 4 занятию бодифлекса, и пока могу сказать, что самое классное это третье (там на ноги в основном). После него кстати такой результат проявился.
Вот ссылки на все, что описано:
Занятия по бодифлексу (М.Корпан)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1556071
Занятия по бодифлексу в нарезке
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3055687
Худеем с М. Корпан
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3049076
Йога для начинающих
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3001590
Правда тут надо уметь качать, но если поищите на том же форуме все подробно описано.
По-поводу того нужно ли еще чем-то заниматься, сама Марина как-то в передаче сказала, что в принципе в этом нет необходимости, если интересует только сжигание жиров. А вот если подкачать мышцу надо, тогда придется еще чем-то заняться, потому что бодик этого практически не дает.
Я считаю, что если хочется и нравится заниматься еще чем-то, то несомненно надо заниматься. Я вот люблю Йогу для начинающих и Китайскую гимнастику.

Конечно, помог)) и продолжает помогать))

Татьяна BoriSKA Борисова, а питаетесь как?

Татьяна BoriSKA Борисова спасибо мне пока надо похудеть, а потом уже можно будет мышцы подкачивать и поддерживать себя бодифлексом

Питаюсь так же как и раньше.Думаю, если бы придерживалась какой-то системы питания (не диеты), то процесс пошел бы быстрее, но не хочется себя ограничивать. Да сейчас наедаюсь быстрее чем раньше.

Я тоже заметил что наедаюсь быстрей, чем раньше хотя занимаюсь 2 недели

Таня, а почему там много на одном уроке задерживаетесь?

Не знаю, так для себя решила. Оптимально, чтобы запомнить все упражнения, да и недели мне почему-то кажется маловато, особенно если упражнения нравятся). Но вот четвертое занятие наверно не буду делать 2 недели, не очень оно мне понравилось(((

Я в восторге! все кто хочет похудеть и подтянуть свое тело занимайтесь бодифлексом! сама занимаюсь несколько месяцев но все время бросаю, зато результаты уже видны! есть хочется меньше, да и энергия просто бьет ключом!стыдно говорить но у меня в 14 лет есть целлюлит а сейчас его просто не стало! да и попа подтянулась, живот постоянно то пропадает то появляется, нужно просто себя заставить, не лениться а делать упражнения

Привет всем! Моей маме 63 года,она тоже хотела бы заниматься БФ но у нее бронхиальная астма,и она стоит в противопоказаниях к БФ. Скажите наск-ко это серьезно и что может быть у нее со здоровьем если будет заниматься? Просто читала и слышала такие примеры,что у тех у кого брон/а,наоборот все прошло и теперь астмы нет.

Для начала стоит посоветоваться с врачем, объяснить в чем суть упражнений. Найти тренера по БФ и позаниматься пож его контролем.
Но я думаю, для начала можно просто подышать по системе БФ (т.е. без упражнений) и посмотреть по ошущениям, если очень тяжело, то лучше поискать другие методики, например оксисайз.

приглашаю в группу по бодибилдингу пауэрлифтингу и спорт фарме http://vkontakte.ru/club11743844

6354404003 34610
доб.ры..й вечер
О.ЧЕ..НЬ ДЕШЕВО
Р.ассыл.ка приг.лашений
БЫСТРЫЙ.. В.ЫВОД. ГР.УППППЫ В Т.ОПП
Е.ст.ь о.тзывы

О.БРАЩАТЬСЯ ТОЛЬКО ..С..ЮДA http://vkontakte.ru/club21618289
ИЛИ ICQ 44семьодин2шестьдевять22