новечек

Тогда я не понимаю, при пятидесяти таких отжиманий ты должен подтягиваться 15-20 раз.

отжимания и подтягивания не сильно связанны на самом деле, разные группы мышц (опдтягивания восновном широчайшие мышцы спины, бицепс, отжимания это грудь и трицепс) к примеру знаю человека который может отжаться на брусьях раз 50, но выход на две не может даж и подтягивается толкьо 12

При и там и там задействаны одинаковые мышцы, просто в разной степени, я сомневаюсь на такой разнице.

да не связаны они считай, что развивал то и есть, стыдно вспоминать, но раньше был момент когда 11 раз подтянулся (чистых без рывков и тп), а отжался от пола раз 15-20

Хммм, все равно, я не уверен.

ну как знаешь я не могу червяка пока делать но 1 этап я прохожу , вроде

я сегодня 16.09.2011 научился червячка и стульчик !!!!! ))) ура!!!

как плечи разминать для офицера ??

Какого офицера?

Может он на счет обычного офицерского?

ну как выход ток зади

офицерский простейший элемент же,зачем там разминать плечи??
не,ну конечно разминка перед тренеровкой всегда нужна...делай махи прямыми руками по кругу,большего пока не над)
Или посмотри обучалку Артема Вандерова по гибкости рук)

я выход на две научился

Грац =)

Напиши Козырю, ему следует знать.

а я его не знаю, напишите сами

научите горизонт делать)

и меня)

причем на одной руке)

и меня

иш че захотели то

ну а как же , все что плохо я в волгограде живу (((

Для горизонта нужна очень хорошая база, иначе на его тренировку уйдет очень много времени

правильно!)

ну вот , а я про что