Йога дома!

я занимаюсь йогой полгода, в клубе с инструктором в небольшой группе, также и дома...но в группе нравится больше, здесь особая энергетика+инструктор следит за техникой выполнения асан...вобщем в группе мне нравится больше... а если на свежем воздухе заниматься- вообще замечательно!!! обожаю ЙОГУ как дома, так и вне его!!!

Я занимаюсь йогой исключительно дома, иногда в велопоходах на природе, но это бывает очень редко. В начале выполнял упражнения вечером, но сейчас преимущественно утром. Расслабление и приток энергии чувствую где-то по средине выполняемых упражнений из коплексов (всего у меня три комплекса), трачу около часа, перед занятиями ничего не ем и не пью, только после, но и здесь рекомендуется выдерживать определенный временной интервал

Ребят, я вот тут вас почитала, мне аж страшно стало. Я всю свою сознательную жизнь хочу заниматься йогой, но нет времени и иногда и возможности специально ходить на занятия. Домашняя йога для меня была БЫ просто чудо. Но , почитав вас, я поняла, что сама без спец. знаний и умений не смогу. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???!

Светлана, знаете, есть такая фраза "Когда хотят - ищут возможности, когда не хотыт - отговорки" :)
Я сама инструктор по йоге, знаю, что есть вечерние группы (с 20:00), и это в провинции. Достаточно научиться базе, прочувствовать йогу, чтобы далее иметь возможность заниматься дома. А еще лучше, заниматься в паре

Ты Светлана с перепугу аж с велосипеда упала.)))))) Во-первых не бойся, тут главное без паники. Начальные знания можо получить, если силно захотеть (слава Богу не в каменном веке живем).
http://www.koob.ru/yoga/ - переходиш по этой ссылке и тебе открывается целая библиотека по йоге, начинаеш изучать информацию потихоньку входить в курс дела и главное практиковать.

"Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это все, равно как и досужие разговоры о Единстве, о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха. Сие истина есть, и сомнений в том не может быть никаких. Асаны, и особые способы дыхания, и прочие техники - такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не явится результат - царственное состояние йоги - Осознание Единства".
"Хатха-Йога-Прадипика"1-66, 1-67, 1-68, 1-69.

Я делаю йогу дома).Хотя начинала в группе...,потом на группу времени стало не хватать....Вобще для меня дома спокойнее,остаешься на едине с собой)))))) Делаю йогу вечером,потому,что вечером мышцы уже полностью"проснулись" и получается легче))))и сон спокойнее)

я только дома и занимаюсь... нет ни одного центра и клуба у нас в городе. Занимаюсь ежедневно на рассвете и вечером. Настрой сам по себе, как-то...

Я занимаюсь дома, после занятий в университете, прихожу ковер расстилаю, и начинаю заниматься, только вот прилив энергии ощущается в процессе , а по окончанию, когда я лежу, расслабляюсь, сразу в сон клонет

Mary. Вв сон клонит - хорошо, значит смогли полноценно расслабиться. Нужно сразу вставать, если заснете вся практика насмарку

Криминала нет, когда в сон клонит. Значит полноценно расслабились.

Ольга,подскажите пожалуйста!никак не получается войти в стойку на руках,без помощи стула))в стойку на голове вхожу оч легко и держу равновесие около 4-х мин.,а вот на руках что-то не получается(

В целом занимаюсь йогой уже 2 года.Как и многие здесь, тоже занимаюсь дома. Считаю, что так лучше для конкретного человека. Ведь групповые занятия стандартизированы, обобщают как-то. Имея хорошую книгу и посетив инет, можно составить свой комплекс асан. Еще один плюс, в том, что можно заниматься йогой, когда есть свободное время. Хоть несколько раз в день, есть такая возможность.

Но для тех, кто только начинает возможно лучше начинать именно на групповых занятиях. Так можно понять, что больше подходит и нравиться именно тебе.

Упражнения на развитие гибкости как надо выполнять? Я не могу заставить себя держаться по полной программе, воли мож нехватает или целеустремленности... что посоветуете? Выполняю комплекс для новичков по Очаповскому. Гибкости никакой из шпагата только половина получается. :)

я тоже занимаюсь йогой ТОЛЬКО дома, немного музыки, и полное дыхание йога, еще называется Поза дерева, а дальше тело само просит практики, и чай зеленый тоже хорошо, но конечно после стойки на голове

я дома занимаюсь, пред теликом. На канале jv...занимаюсь месяц...и многое получается, а до ног не дотягиваюсь..((

посоветуйте какой комплекс лучше делать утром?)

утром лучше комплекс разогревающих поз, для скорости реакции, внимаетльности и стойкости, почувствуете значительный прилив сил, при выполнении этих поз:
-стоя, ноги вместе, ВДОХ-на ВЫДОХЕ поднимаем руки вверх
-ВДОХ-на ВЫДОХЕ наклоняем голову к ногам, опускаем руки к полу
-при ВДОХЕ поднимаем голову вверх выгибая позвоночник, при ВЫДОХЕ "подпрыгиваем" выпрямляя ноги назад, опускаемся опираясь на руки, упор на согнутых в локтях руках, ложимся на пол
-ВДОХ, поднимаемся на руках, выгибая спину назад, ВЫДОХ-встаем в позу "собаки", задерживаемся в этой позе следя за дыханием
-ВДОХ-подпрыгиваем вверх, ноги к рукам, выпрямляем ноги, смотрим вперед, ВЫДОХ- опускаем голову вниз
- ВДОХ- распремляясь, руки вверх, ВЫДОХ-руки опускаем вниз)))
Комплекс повторяешь, сколько хочешь( лучше 5 раз)

Я каждое утро занимаюсь йогой в качестве зарядки. Очень помогает настроиться на день.

Бхагават Гита
с двадцатой минуты ЭКСТАЗ
КОСМИЧЕСКИЙ КИНО!
http://vkontakte.ru/video6965913_92991916#pages/0

А я уже спокойно выполняю. позу журавля, и еще много чего ,все из-за того, что руки хорошо накачала, опора крепкая

я занимаюсь дома...ну, с телеканалом ЖИВИ...это потрясающе!!!...
Только я с детства не могла достать до стоп, когда колени прямые, ни сидя, ни стоя- а сегодня взяла и достала, без боли, усилий, даже приятно было...О_о??? Как так произошло??? Что могло повлиять?
Может кто-то сможет мне тайну открыть?))))
P.S. до этого был перерыв в йоге 5 дней, но суставную гимнастику делала ежедневно.

Я тебя понимаю, Ирина! У меня тоже было такое...в йоге такая особенность...думаешь, что какая-то поза невозможно, а на следующей день ты уже сидишь в лотосе и стоишь на голове( у меня такое было) Занимаешься систематично, осознанно...и вдруг уже на руках стоишь без опоры...))))))обожаю йогу...я все время только и думаю...как бы найти подходящее время( 2 часа после еды), чтобы насладиться растяжением...у меня вообще от некоторых поз экстаз))))

даааа))))эт точно- не знала, как описать словами это чувство)))забыла про великолепное слово- экстаз!
Да! Йога- это наше все! Йога- это экстаз души и тела (рисую сердечко)

))))))))Так приятно осознавать, что я не одна такая! Йога-это союз!!!!

Йога дома хорошо, но в коллективе мощнее, сильнее...не жалейте денег и времени, хотябы одни раз в неделю на коллективные занятия приходите)))