Побочных эффектов у протеина нет, протеин это белок, белок содержится в продуктах питания. Чтобы у тебя не возникало больше вопросов на эту тему советую посмотреть вот это короткое видео :) http://vkontakte.ru/video-10891553_159478431?m=2
я бы после ночной не советовал тренироваться, правда у меня знакомый когда в ночь работает так он там спит как дома)), поэтому ему разницы нет вообще. по самочувствию смотри.
подскажите пожалуйста,я занимаюсь спортом около года,БРУсья,турник,зал. 3 раза в неделю.Как мне просушиться?что купить?где это продается?когда принимать?и сколько стоит?)
Вам нужно принимать л-карнитин, он преобразовывает жир в энергию, исключить насколько это возможно прием углеводов, кушать белок (рыба, белое мясо курицы, ит.п.) можно еще взять протеины.
Привет!!!!!!!!! У меня не очень хорошее положение..... У меня распространен такой вид, как подкожный жир..... Вес у меня нормальный..... Так вот вопрос: "Как мне убрать подкожный жир, и при этом набрать мышечную массу, ну а потом только добиваться рельефности"???????? нужна справка по спортивным препаратам?????
Ответ Александр Василь де Рудненский фон Чухов: в идеале – паузы минимальны, вес меняется за 2-3 секунды. Однако на практике время, затрачиваемое на уменьшение веса, может занять больше времени, и в этом нет существенной проблемы – такие варианты, где промежуток доходит до 15-20 сек., тоже вполне приемлемы и эффективны. Это «классический» дроп-сет.
есть вопрос, мне 15 лет (через 2 недели), хочу начать качаться, уже месяц-полтора отжимаюсь дома, эффект такой: было 3-5 раз макс. стало 16-18 макс., но мышц практически не видно! собираюсь покупать турник на день рождение! у меня рост 170 вес 48, что-нибудь посоветуете? у меня брат старший (24года) начал принимать mega mass 2000 и ходить 3раза в неделю в качалку! говорит мышца растет! стоит ли мне употреблять что-то подобное?или еще рано? ем по 2 яйца в день утром, в жаренном виде)
Здравствуй Василий, советую тебе тоже взять мега масс, питаться 4 раза в день, побольше углеводов, что бы набрать вес, мега масс пей до и после тренировки, за пол часа.
ЗАДАЕМ НЕ СТЕСНЯЕМСЯ
какое питание на нее влияет?(из химии)
3 раза в неделю.Как мне просушиться?что купить?где это продается?когда принимать?и сколько стоит?)
Подробнее о л - карнитине можете почитать здесь: http://ironchel.ru/l-karnitin/view-all-products.html
Подробнее о протеине можете почитать здесь: http://ironchel.ru/proteini/view-all-products.html
в идеале – паузы минимальны, вес меняется за 2-3 секунды. Однако на практике время, затрачиваемое на уменьшение веса, может занять больше времени, и в этом нет существенной проблемы – такие варианты, где промежуток доходит до 15-20 сек., тоже вполне приемлемы и эффективны. Это «классический» дроп-сет.
Вам нужно принимать протеин и L-карнитин, по минимуму принимать углеводы. Кушать преимущественно белок