Спортивное питание, добавки, химия - голосуем и обсуждаем... НАРОД! ГДЕ ЗАКАЗЫ?!
Кто какие добавки, лекарственные средства принимал или собирается? Почему эти, а не другие - обсужаем. При наличии нескольких вариантов из всего вышеперечисленного выбираем наиболее необходимый и действенный на ваш взгляд, исключая витамины и финансовую недостаточность.
Лучше всего купить комплексный ж/сж, они, как правило, уже содержат в себе карнитин.
Аминокислоты Weider Amino 6000
Креатин Weider Creatine Monohydrate
Протеины украинские extremal
Б Е Л К О В Ы Й М А К С И М У М 90% растительный протеин
ПРОТЕИН 8000. С Ы В О Р О Т О Ч Н Ы Й 7 0 % П Р О Т Е И Н
Все покупал в авторизированых торговых точках.
Ем в два раза меньше указанных доз.
И у меня в первую ночь стал почесываться лоб а потом нос покраснел (в основном поры) и какие то неприятные ощущения на лице как будто печет что то под кожей и отекает. Вобщем наверно алергия. Нехочется прерывать курс, все таки какой то результат дает.
Почему так? Печень не восприняла концентратов? организм еще привыкнет?
Подскажите пожалуйста, а то боюсь не дожить до ответа ))
Дело в индивидуальной непереносимости некоторых компонентов препаратов. А украинские товары спортивного питания я бы не рекомендовал никому для употребления.
Тебе необходимо обратится к врачу с перечнем состава продуктов, которые ты принимал, для выяснения, на что именно у тебя аллергия.
Ого... дак то гиблое дело к врачам идти, и как они будут меня тестировать. проще выкинуть украинский прот.
А к креатину как придраться если там один креатин? и к аминам.
Может избыток белка в организме? у меня вес 77 кг мне надо 150 грам на день и с пищи я это все получаю, жру много рыбы, мяса, крупы всякие.
С Ы В О Р О Т О Ч Н Ы Й 7 0 % П Р О Т Е И Н
Состав: сывороточный концентрат белковый УФ.
Не содержит: ароматизаторов, консервантов, красителей, сахара, аспартама.
РАСТИТЕЛЬНЫЙ 90% ПРОТЕИН
Состав: изолированный соевый белок, подсластитель (экстракт стевии), комплекс витаминов, экстракт сухих сливок, ароматизатор.
Не содержит: консервантов, красителей, генетически модифицированных организмов, сахара, аспартама.
Обычный состав вроде ничем не напичкано.
У меня и на креатин и на амины и на прот одинаковая реакция
а у креатина и амин нет никакого состава кроме их самих.
http://www.olympia-sport.com.ua/ru/shop/creatine/88....
http://www.olympia-sport.com.ua/ru/shop/aminoacid/89...
видишь - ароматизатор. какой? может, это он?
у аминок, по идее, должны быть "вспомогательные" вещества, помимо аминокислот.
а украинский - выброси. вместе с банкой.
Мои друзья пьют этот украинский прот и говорят неплохой все нормальною
Надо создать тему обсуждений и голосований фирм производителей протеинов креатинов и аминокислот
Олег --=Vampire=-- Занчевский
вчера в 14:53
Ребята, кто может поделиться информацией о протеинах марки АТЛАНТ? Кто-нибудь пробовал это чудо? ) Особенно интересует процент содержания соевого белка в продуктах этой фирмы и действие на организм. Цель тренировок- качественный набор мышечной массы. Купил (возможно даже и по дурости) 3 кг протеина "Атлант с креатином" и не знаю пить или нет. Смущает цена - 220 гр за 3 кг.. Что посоветуете? Заранее спасибо!
Ни в коем случае не жареная. И рис имеет высокий гликемический индекс...
Основная проблема для атлетов и профессиональных спортсменов, занимающихся фитнесом, заключается в том, чтобы сохранить свои мускулы и мозг заряженными энергией. Это являетя особо важной проблемой для атлетов, работающих "на выносливость", которым необхдодимо восстанавливать мускульную энергию и мощь максимально быстро после интенсивной работы и упражнений.
Мускульное сокращение и расслабление возможно благодаря энергии, находящейся в клетках, снабжаемой смесью трифосфата аденозина (АТР - engl.). При этом мышцы имеют ограниченную выработку АТР. Уровни АТР в значительной мере снижаются во время упражнений, и, чаще всего - во время короткой, интенсивной и взрывной анаэробной активности. Многие атлеты нуждаются в немедленном пополнении запасов энергии в мускулах во время тяжелых тренировочных режимов, таких как долгий спринт и поднятие тяжестей. В таких ситуациях тело усиленно производит АТР: происходит обмен энергии в клетках, который и питает движение, сокращение и работу мускулов.
Сколько и как эффективно производится организмом АТР зависит от количества фосфата креатина, хранящегося в клетках. Креатин является биомолекулой, которая производит АТР. Креатин – это природный элемент человеческого тела, который производится печенью и хранится в мозге, скелетной и сердечной мышцах, где служит готовым запасом для производства АТР. Креатин является ключевой субстанцией, которая помогает ускорить перезаправку мускулов АТР. Большее количество в мускулах означает большую выработку энергии, которая позволяет мышцам работать дольше и с большей интенсивностю.
Как креатин помогает мускулам работать с большей интенсивностью и быстрее восстанавливаться?
Креатин насыщает мускулы, превращаясь в АТР. Это превращение происходит при отсутствии кислорода и, поэтому, используется как анаэробный источник энергии. Однако креатин является чем-то большим, чем просто питательное вещество, дающее энергию: он оказывает увеличивающее воздействие на мускулы. Клеточное раздутие или наполнение водой связано с задержкой воды в тканях мускулов. Поскольку вода связана внутри мускулов, атлеты, используя креатин, не имеют проблем с появлением отеков и вздутий и других подобных проблем. Другими словами, мускулы выглядят больше, но, что более важно, они становятся сильнее и обладают большим запасом энергии, запасом общей работоспособности. Это позволяет атлетам быстрее восстанавливаться и обладать большими потенциалами энергии на каждой тренировке.
Какова нормальная доза креатина?
Креатин принимается во время двух фаз. Первая – так называемая – «загрузочая фаза», когда креатин используется с тем чтобы загрузить тело. В зависимости от индивидуальных особенностей эта фаза может различаться от одного до пяти дней с приблизительно пятью граммами креатина, принимаемого от трех до четырех раз в день. В «поддерживающую» фазу следуйте «загрузочной» фазе, уровни креатина поддерживаются нормальной дозой от пяти до пятнадцатьи граммов в день раздельными дозами по пять граммов за один прием в течение около 3 месяцев.
Кто обычно принимает креатин?
Согласно отчетам профессионалов атлеты и олимпийские чемпионы используют моногидрат креатина для усиления своей проиводительности. Креатин принимается наиболее часто пауэрлифтерами и бодибилдерами. Поскольку сила мускулов и выносливость увеличивает общую атлетичискую производительность и работоспособность, атлеты самых разного рода извлекают выгоду из добавления креатина – включая бегунов, плавцов, мотоциклистов, борцов, лыжников, футболистов, альпинистов, игроков в теннис и баскетбол.
В различной степени креатин содержится в различной еде. Богатейший источник креатина – «худощавое» красное мясо и рыба. Килогамовый стейк содержит около 6 граммов креатина. Следует обратить внимание, что употребление огромного количества красного мяса может негативно отразиться на здоровье.
Может ли возникнуть нехватка креатина?
Поскольку креатин заканчивается внезапно в течение первых пяти минут интенсивных упражнений, недостаток креатина - вполне закономерная вещь. Это может привести к падению мускульной силы и превратиться в приступ усталости во время интенсивной мускульной концентрации.
Существует ли баланс креатина в мускулах?
Да, мускулы обладают балансом креатина. Нормальный обмен креатина составляет около 2 граммов в день. Это значит, что два грамма креатина необратимо распадаются и на их месте равное количество синтезируется для обеспечения равноценной замены. Существует баланс между резервом креатина внутри мускульных клеток и креатином, циркулирующим в крови. После начала добавления креатина этот баланс может быть слегка потревожен, но тело легко настраивается на новое равновесие в течение нескольких дней.