Добрый день, купил себе universal gain fast 3100 5кг., как его правильно принимать ? Я Пью так: На 450грамм молока 3 ложки гейнера, а то от 5 очень уж он густой получается, пью перед тренеровкой за 30мин, и сразу же после нее, а по дням когда не занимаюсь, один раз в день (утром).. Правильно ли я все делаю? Тренеруюсь 3 раза в неделю
Добрый день. Вы считаете какое кол-во белка вам нужно в сутки из расчета 2,5-3 гр. белка на 1 кг. собственного веса тела, т.е. в сутки вам нужно получить 250 - 300 гр. белка. С завтраком, обедом и ужином получаете приблизительно по 30-40 гр.белка, т.е. 90-120 гр. с основными приемами пищи, а остальное кол-во белка должны взять с протеина, принимая его 2-3 раза в день.
Здраствуйте занимаюсь пару лет ,решил дальше работать с помошью WEIDER Protein 80 plus, Maximum BCAA Syntho, Mega Mass 4000, Whey Aminos, Dymatize Elite Whey Protein 5lb, ... Вся продукция есть на руках уже. помогите распределить грамотно эти продукты по применинию занимаюсь1 неделя 3 раза в неделю/2 неделя 5 дней, и по новой.
Добрый день. Dymatize Elite Whey Protein 5lb сразу после пробуждения. Гейнер Mega Mass 4000 два раза в день, между основными приемами пищи, через 2 часа после завтрака и через 2 часа после обеда. Whey Aminos 5 таб. за 20-30 мин. до тренировки, Maximum BCAA Syntho 8 капс. сразу после тренировки. Protein 80 plus за 30 мин. до сна.
важный вопрос.тренер мне продавал какойто протеин с золой для чистки сосудов говорил на зрение хооршо влияет.негде не пишется на банке сколько в протеине золы.как узнать в какомто вейдеровском протеине сколько золы?и что еще хорошо влияет на зрение ?
Сегодня купил Whey gold standard, перед занятием размешал на 500мл молока 30гр, после размешивания остаются маленькие кусочки в молоке - так и должно быть? Занимаюсь практически каждый день (на неделе - 5-6 дней), причем очень-очень продолжительное время, восновном занимаюсь не менее 8 часов, как мне распределить порции протеина? Рост 1.75, вес 73-74кг. Прошу не кушать мне мозг советом по поводу отдыха... Заранее спасибо.
Всем привет. Купил multipower professional hyper mass 3000. Как его лучше употреблять , во сколько времени до и после тренировок и через сколько времени после еды. От него можно потолстеть, если употреблять только в тренировочные дни?
Hattori, Добрый день. Кусочки могут быть либо от вкусового арматизатора, либо от того как размешиваете протеин и сколько он стоит в разбавленном виде. Протеин принимаете одну порцию через два часа после завтрака, через два часа после обеда, одну порцию после тренировки, а также порцию перед сном.
Константин, Добрый день. Принимаете за 1,5 часа перед тренировкой и через 30 мин. после тренировки. если примимать только в тренировочные дни Вы будете получать полноценное восстановление мышечной ткани после физической нагрузки.
мне нужно за короткое время пополнеть на 6-8 кг , от большого кол-во еды не получается , так как нет склонности к полноте.посоветовали пить протеиновый коктейль и подкачиваться чуть .Но у меня сомнения .. Не будет ли сильно масса прибавляться ? просто не хочется превратиться в полную.если есть какой то выход ,посоветуйте какой именно протеин нужно приобрести (безопасный ),и дозировку
Валентина Ишкова, смотрите, протеин это добавка рассчитанный больше для мышечной массы а вам нужен общий вес я так понимаю тогда вам больше подойдет гейнер, но как мне кажется только от самого питья у вас просто увеличится живот в этом и прикол когда принимаешь пищевые добавки нужно заниматься в зале, дабы масса распределялась равномерно
Подскажите, если кто нибудь пробовал, можно ли принимать naNO Vapor Hardcore Pro Series и Anabolic Halo Hardcore Pro Series от muscletech одновременно?
хотел бы спросить возможноли накачать мышечную массу в домашних условиях
Принимать нужно два раза в день: через два часа после завтрака и через два часа после обеда, каждый день, не зависимо от тренировки.
Вы ничего не перепутали насчет Animal Pak? Прием только в трен день?
есть вопрос по протеину Optimum Nutrition 100% Whey Protein Natural
подскажите пожалуйста в каких дозах его принимать
вес 100 кг, какое количество порошка пить и как?
не хотелось бы пустить его впустую
спасибо
Вы считаете какое кол-во белка вам нужно в сутки из расчета 2,5-3 гр. белка на 1 кг. собственного веса тела, т.е. в сутки вам нужно получить 250 - 300 гр. белка. С завтраком, обедом и ужином получаете приблизительно по 30-40 гр.белка, т.е. 90-120 гр. с основными приемами пищи, а остальное кол-во белка должны взять с протеина, принимая его 2-3 раза в день.
WEIDER Protein 80 plus,
Maximum BCAA Syntho,
Mega Mass 4000,
Whey Aminos,
Dymatize Elite Whey Protein 5lb,
...
Вся продукция есть на руках уже.
помогите распределить грамотно эти продукты по применинию занимаюсь1 неделя 3 раза в неделю/2 неделя 5 дней, и по новой.
Занимаюсь практически каждый день (на неделе - 5-6 дней), причем очень-очень продолжительное время, восновном занимаюсь не менее 8 часов, как мне распределить порции протеина? Рост 1.75, вес 73-74кг.
Прошу не кушать мне мозг советом по поводу отдыха... Заранее спасибо.
а вам нужен общий вес я так понимаю
тогда вам больше подойдет гейнер, но как мне кажется только от самого питья у вас просто увеличится живот
в этом и прикол когда принимаешь пищевые добавки нужно заниматься в зале, дабы масса распределялась равномерно
но это мое мнение
могу и ошибаться
Dymatize Elite Primal (ежевичный)...воняет трупом, на вкус вроде ниче. Это у меня дерьмовый продукт или так задумано?