потренировался? как пошло?

тоже завтра иду-напишу))

Бля, седня ноги качал!!! Два дня оджирался до этого, а до этих двух дней на жесткой диете сидел.. Так вот , скажу вам - перло меня сегодня не подетски, как на курсе!! Ноги раздуло очень круто - радости было...))))
Патом еще и в саунку заглянул, ну как полагается - хорошо!!!))

Делал становую тягу. 115 кг. 8 раз как и планировал. Че то тяжеловато шло. Поднялся, пересчитал, оказалось 120 кг.

))))Ха-а-а.. Приколист, прям как Арнольд в молодости...))))

оооОО седня 2 неделя АДА !! приседал 3 минуты со штангой (кол-во раз 79 ) ноги щас даже сложно согнуть,нклились пипец,остальное тоже замечательно качнул но НОГИ это ппц )
P.S. ха я мазахист наверна если так мучаю ноги)

Совершено случайно наткнулся на эту группу, почитал, оч много для себя вынес... тока что пришел с первой тренировки ))) Я в восторе!!! =))) все мышцы гудят как паромашина )))) Неповторимое удовольствие ))) Завтро буду проклинать всех ))))))

Какие группы мышц - качал???)

П.С. Александр, подтягивай друзей, будет интересней.
Задавай вопросы, делись информацией...

качал пока что все, но по чучуть, буквально по паре подходов на каждые группы мышц торса и рук. вес пока что небольшой брал - не больше 20-40 кг.
Хотел про питание побольше узнать... что по началу посоветуешь?

Только с треньки вернулся! Прикольно дунуло - сегодня..))
Правдо что-то, слабо пожал..( Причуды организма...
Сидел недели три на мясе с овощами - умудрился в силовых прибавить, не смотря что тело выглядело, как спущенная шина. Перед сегодняшней тренькой , три дня отжирался и на диване валялся, весь отек - апух.. А , в силе потерял.. Вот, так вот.. А думал что у же понял свой аргонизм - век живешь, век учись...! ))))))))

сегодня на большой перемене в колледже (30 минут перемена) сходил на турники и брусья с другом, потом дома гирьками покачался и на брусьях + отжимания от пола, потом гулял... зашел в магазин спортивный гантели смотреть... взял 15 кг и на бицепс начал качать))) потом пошел на стадион на турники и брусья, с парнями которые зависали на турниках в лесенку поиграли, еще прес качал=)) вот так в основном у меня=))

Круто, круто. Гантели наверно по цене - золота??!)

ну по нашему 400 гривен одна стоит.
а одна гривна это 6 рублей.
вообщем сволочи гонят беса с ценой=)

ну а куда дваться то если хочешь то придется тратиться !!! хотя на спорт денег никогда не жалко, да и ведь железо для треньки не только для тебя, может и дети твои и даже внуки еще ими будут)))