потренировался? как пошло?

под "и так всегда" я имел ввиду что всегда прихожу домой убитым, жим лежа делаю каждый раз как прихожу на занятия, вот приседаниями и становой тягой надо будет занятся.

пошло отлично)размял пресик,пошел на грудь 75 кг 3 по 8,потом на наклонной пожал,тож 3 по 8,разводочка,пулловер,"бабочка",попер на трицы-французский,веревка)ну и бицы верхняя часть.....вроде все ок,буду ждать понедельника))

Сегодня был настоящий АД! Я понял что тренировки в ПЛ просто детский сад по сравнению с ББ!

))Почему???)

Да потому что в лифтинге я бы сейчас спокойно делал свои 75% на 4 раза! А для набора массы призодится делать теже самые 75 на гораздо большее число повторений, до отказа!!!

МОЯ НОГА В ПОРЯДКЕ !!!!!!!!! я сегодня приседал уже )))))))))))

Я сегодня, захожу в зал.. А там, какая-то музыка, кент в микрофон базарит и торт кушают - типа девятое мая отмечают..))
Главное, что мне сегодня один дядя-тренер, показал как можно серидину груди качать и один из вариантов - верха груди! Вот так, век живешь - век учись!)

Вова Артамонов
Рассказывай как,особенно про середину!!!)
Век живи - век делись)

отжимания узким хватом разве нет?

Это жим гантелей, на горизонтальной скамье. Только гантели прижимаешь друг к другу.. Когда лежиш на скамье и смотриш на гантельки, вид получается такой - "ОО".)) Выжимаешь вверх, до полного сокращения грудных и выпрямления в локтях.
Иллюстрация на стене. )))))))

отлично пошло)) как обычно)

стадион - скакалка, бег, турник, брусья, растяжка, загорал еще=)

:)самое главное загорал:))))

..Ага, что б пополнить запасы витамина "А" или "D" , точно не помню..)))))

Витамин ''D''. Это точно

великолепная тренировка) четко все забил сегодня кроме ног,потому что завтра 3 км бегать...

Сегодня перед качалкой схавал - "Animal Pump". Помимо офигенной накачки и тренировки, выйдя на улицу чувствовал себя огурчиком или перчиком..))
Штука рабочая!
ПОСТ 16 (http://vkontakte.ru/topic-9179458_20213884)

отлично как всегда ))))

офигительно!

потянет...))

Не знаю, сегодня не тренировался - просто забил...))

да ужасно ! мне вчера зуб удалили так что то после этого состояние отупления ! тяжелее х*я не чего поднять не магу (((((

Ну хотя бы его можешь поднять:))))

ага)

Ваще отлично. Одну тренировку пропустил. А вчера вообще полон сил был. На физкультуре 5 км бегали и еще ксу сдавали. Но все равно вечером в железный мир... Спину качал. Становую на раз 160 кг тянул. Даже, кстати, не планировал тянуть столько