Вопрос-Ответ

ну я все делаю без моста и неопуская до самого конца

нет...нельзя...это нереально ...и достать их невозможно....

:))) убил просто .....

Ешь побольше химки ,мяса и жми!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Посоветуйте мне как набрать мышечную массу жим лежа 53кг 4*8 прысед был когдато недавал нагрузок а щас дал то первый раз делал с 48кг 4*8 становую воще неделаю.{может следует начать ее делать} занимаюсь с пол года черт зна как! Рост 187см. Вес 76кг. Возраст 16лет .желательно посоветуйте конкретно прогу!плиз!

Ярослав Игоревич
сколько раз в неделю в зал ходишь ?

сразу скажу что базу (жим, присед и становую) делать надо обязательно, по крайней мере если нет серьезных проблем со спиной

Какой рабочий вес на грудь, должен быть у меня если мой рост 177 и ваг. 64

что значит "какой рабочий вес должен быть" ? =)

#38, хороший вопрос )))

Че такое "ваг" непонятно))) Но если предположить что это вес,то 180 -неплохой рабочий вес будет,стремись к такой цифре)

Очень даже ))) неплохой )))

здравствуйте.у меня вопрос к вас.посаветуйте как лучше качать руки при помоши 1 гири.самое эфективное упражнение.заранее спасибо

Рывок,толчок.Должно помочь)

Всю руку одним упражнением да еще и эффективно ты не прокачаешь.

Составляю программы тренировак и правильного питания!(не дорого от 100р)
вопросы в личку! Оплата через яндекс деньги!!!!!(Без анаболиков,и ущерба здоровью)

Кто нибудь пробовал препараты T-Bomb и H-Bomb?стоит ли покупать ?есть ли эффект?

Херня...

Даю рецепты Коктейлев с помошью которых можно набрать вес на 5-10 кг за 1.5 недели...без разводов..Делаю план тренеровок.....
рецепты = 4 голоса или 1 подарок
план тренеровок на разные виды мышц(ошутимый ефект в течении 1-2 недель) = 10 голосов.

по другим вопросов фитнеса обращаться в личку..буду рад помочь.
сначало добавляйтеся в друзья

Здарова народ
у меня проблема одна есть
изза того что в детстве сидел за столом не прямо, появилось небольшое искревление позвоночника, но это повлеяло и на мышцы. проблема в том что у меня теперь грудные мышцы выглядят по разному )))) это уже никак не исправить ?

Вступаем в мою группу, продажа спорт фармокологии.. работаем как и прежде, скидки действуют до 20.09.2010.. спешите!!!
http://vkontakte.ru/club19737488

какие есть способы перегнать жир в мышцы!

Что за препы элтон и левинтон п ? Что про них сказать можете ? Кто пробовал ? .

Интернет магазин спортивной фармакологии.
Низкие цены, только рабочие препараты.
www.shopsteroid.ru

я когда начинаю подтягиваться у меня все кости в плечах хрустят из за чего это может быть??
и как мне это убрать??