Какую мне программу выбрать чтобы отжиматься?

А как больше отжиматься?Нужно ли каждый день отжиматься?

рост 180.
вес 65
возраст 16 лет
отжимания-чуть шире плеч- 35
изкий хват-20

Я отжимаюсь начал 2 месяца назад щас по такой программе: 1=10, 2=25, 3=15,4=15, 5=13, 6 подход не делаю.. делаю всего 5.. хочу увеличить 2 подход гдето до 30 ну пока не получается:)

Рост 182
Вес 81
Возраст 14 лет
20-25 раз (стандартная постановка рук.)
В итоге хочу красивые проработанные грудные мышцы.

тут главное терпение..)

В смысле?

всмысле упорствовать

Мне 14лет отжимаюсь 30-35раз как увеличить результат?

сколько занимаешься?

А кто нибудь знает как прокачать бицепс если дома есть только штанга и легкие гантели а?

тяни к себе штангу,а гантели по скольку кг?

Каждая по 2

Ну пока начинай по 2,а если тебе хочется тяжелее,тогда возьми 2 гантели в одну руку и так чередуй руки

2 кг - вообще ниочем. Я сомневаюсь что от них будет хоть какойто толк, ну точнее чтобы был толк нужно поднимать их раз 200 и на биц 1000 за подход делать. Т.к. у самого по 4 кг и делаю дохрена, спрашивается нахрена!?

еще смотря какой у него уровень подготовки,может он новичок.А штанга сколько примерно кг?(раз гантели легкие пусть занимается штангой-она даже лучше)

Да новичок.
Штанга если честно не знаю.
Ну может килограмм 15-20.

Отжимаюсь на пальцах 60 раз за 45сек,на ладонях о 70-90
хочу от жаться за 30сек на пальцах 60раз
Рост 166 вес 52 возраст 17

на пальцах 60 раз за 45 секунд??ну ты зверь))

Вопрос могу отжаться 25-30 раз за подход. Заинтересовала программа 100 отжиманий. При этом начал заниматься гирями. Как мне все это совместить потому что там нагрузка большая по этой программе. Ну лично для меня так как вес 95, рост 193 и конкретная трама спины. Может гирями заниматься один день, а на следующий отжиматься? Или вообще забить на эту программу? Но все таки как совмещать гири с отжиманиями?

люди, подскажите пож-та. вопрос по поводу тренировок.
могу отжаться чуть больше 60 раз, хочу больше. я отжимаюсь через день по 5-6 подходов по максимуму с перерывами минут по 5-10. видел программу 100 отжиманий, но чет она какая-то легкая мне показалось и ее бросил. так вот вопрос - правильно ли я делаю, или лучше лесенкой, или все таки по программе, или еще как? посоветуйте, а то не оч шарю я(

Дмитрий Савчук

тоже отжимался в апреле этого года 70-75 раз на максимум за подход потом посмотрел программу 100 отжиманий она мне тож не пошла и я просто по многу каждый день отжимался подходами по 40 -50 раз в общей сложности за день 700-800 раз...потом дошел до 92 за подход и больше никак не шло и начал по програме 100 отжиманий делать и буквально 3 дня позанимался и отжался 102 раза поэтому что то она дает

а так вот седня уже 124 отжался поэтому удачи в тренировках главное делай много в общем количестве и все придет...удачи

))пасиб

1. Раз 20 с трудом!! =(
2. Раз 1000 без труда
3. вес -83 =(,рост- 178,возраст-19

могу максимум раз 50 отжаться за один подход
хотелось бы хотя бы немного накачаться в домашних условиях
рост 182, вес 70 с чем-то, 20 лет

и еще, хочу узнать, можно ли совмещать отжимания с брусьями или подтягиванием, может ли кто-нибудь посоветовать комплекс таких тренировок?

1.за один подход отжимаюсь 40 раз ....отжимаюсь со школы,щас стал ходить в зал (2 мес)
2.цель-отжаться 100 раз,ну и развить грудные и руки
3.рост 180 +-,вес 85,19 лет